ありちゃんの気まぐれブログ

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【青汁の効果|おすすめのおいしい青汁の飲み方】

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[最終更新日:2021/02/02]

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

今回は青汁の効果をご紹介します。

青汁と言えば、苦い・まずい?

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青汁と言えば、苦い・まずい?

青汁を飲んだことはありますか?

青汁と言えば苦い・まずいと言ったマイナスな印象が強く、あの青々している色合いが苦手と言う方も多いですよね。いまいちいい印象を与えづらい青汁ですが、実は青汁には体に嬉しい効果がたくさんあるのです。

こちらでは青汁の効果をご紹介します! おすすめのおいしい青汁の飲み方もご紹介するので、参考にすれば今まで青汁が苦手だった方も毎日継続して飲むことができますよ♪

青汁の効果

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青汁の効果

☆青汁の効果①野菜不足解消

青汁の効果その①は野菜不足解消

1日の野菜の摂取目安は300g~350g程と言われていますが、外食やお惣菜ばかり食べており、野菜を食べる機会が少ない方も多いのではないでしょうか。

青汁には野菜がたっぷりと配合されており、野菜不足をサポートする効果が期待されています。野菜をなかなか摂取できていない方はもちろん、食事から野菜を摂っているけれど、野菜不足を感じている方に青汁はぴったりなのです♪

☆青汁の効果②便秘解消

青汁の効果その②は便秘解消

青汁には野菜がたっぷりと配合されていることをご紹介しましたが、野菜には食物繊維が含まれており、食物繊維には便秘解消効果が期待されています。

便秘にお悩みの方や、できるだけ自然な形で便通を促したい方は青汁を飲むことをおすすめします!

☆青汁の効果③美容効果

青汁の効果その③は美容効果

青汁はさまざまな食材から作られているので、食物繊維だけでなくバランスよく栄養素を摂取することができます。

美肌効果など美容に嬉しい効果が期待されるビタミン類も豊富に含まれているので、青汁を飲むことで体の内側からキレイのサポートをしてくれますよ♪ 

☆青汁の効果④中性脂肪を減らす

青汁の効果その④は中性脂肪を減らす

ケールが入った青汁は、血液中の中性脂肪を減らす効果が期待されていますよ。中性脂肪が多いとコレステロールのバランスが崩れて動脈硬化を起こす可能性があり、動脈硬化には脳血管疾患・心疾患・腎疾患などの病気に繋がる場合が考えられます。

大きな病気を予防するためにも青汁を飲んでみませんか?

おすすめのおいしい青汁の飲み方

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おすすめのおいしい青汁の飲み方

青汁の効果をご紹介しましたが、「青汁が体にいいのはわかったけれど、味が苦手でどうも飲めそうにない…。」と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方のために、おすすめのおいしい青汁の飲み方をご紹介します!

☆おいしい青汁の飲み方①牛乳で割る

青汁を牛乳で割ることで、マイルドな味わいとなり飲みやすくなります。豆乳でも◎!

☆おいしい青汁の飲み方②りんごジュースで割る

「青汁とりんごジュース?」と思われるかもしれませんが、青汁をりんごジュースで割ることでさっぱりと飲みやすくなります。意外な組み合わせですが、おいしいですよ♪

続けやすい青汁ならこれ!おいしいフルーツ青汁

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おいしいフルーツ青汁

今までさまざまの青汁を飲んできましたが、中には苦味が強すぎるがあまり牛乳などで割っても継続して飲むのが難しい商品もありました。そんな中、今までの青汁=苦い・まずいと言うイメージを打ち消してくれたのが、おいしいフルーツ青汁です。

おいしいフルーツ青汁には、

  • グレープ味
  • パイナップル味
  • バナナ味

などのバリエーションがありますが、私が飲んだのはアップルマンゴー味。

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1箱20包入り

1箱に20包入っており、持ち運びしやすいパッケージとなっているので、おうちだけでなく職場や旅行先などでもいつでも青汁を飲むことができますよ。

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豊富な原材料を配合!

野菜がたっぷりと配合されている青汁は他にもありますが、おいしいフルーツ青汁には野菜の他にもフルーツや海藻など植物発酵エキスが豊富に含まれているので、毎日の食事から摂取するのは難しい素材も手軽に摂ることができます。

パッケージに記載のある通り、おいしいフルーツ青汁は

  • 伊那赤松妙炭
  • ヤシ殻活性炭
  • 鎌倉珪竹炭

と言った3種の炭も配合。炭には腸にたまった老廃物を吸収し、体外へ排出してくれる効果が期待されているのです♪

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飲み方はとっても簡単。シェイカーに粉末(おいしいフルーツ青汁)を入れ、水または牛乳を80ml〜100ml注いでよく混ぜたらできあがり!

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色は従来の青汁と同じく青々としていますが、おいしいフルーツ青汁は今までの青汁と異なり、香りがとても甘いのです。

恐る恐るひと口飲んでみると、青汁特有の苦味や青臭さというものが一切なく、非常に飲みやすくてびっくりしました!

青汁を飲む時はいつも、【おいしい青汁の飲み方】でご紹介したように牛乳で割って飲んでいるので、今回も例に漏れず牛乳で割って飲んでみたのですが、おいしいフルーツ青汁を牛乳で割るとフルーツ牛乳のようなお味で、ジュース感覚で飲めましたよ♪

おいしいフルーツ青汁は、「野菜不足や健康のために青汁が気になっているけど、味が…。」と敬遠している方にもおすすめしやすい青汁でした!

ただし、おいしいフルーツ青汁を飲む際に1つだけ気をつけていただきたいことがあります。それはシェイカーを使うこと

写真ではカップに入れていますが、カップに粉末と牛乳を入れてスプーンで混ぜても粉末がダマになって残ってしまうので、箱にも記載されているように必ずシェイカーを使って飲むことをおすすめします。

みなさんもおいしい青汁を飲んで、健康や美容に役立ててくださいね♪


青汁の効果をご紹介しました。

青汁には健康や美容に嬉しい効果があることをお分かりいただけたかと思いますが、青汁を1日飲めばすぐに効果があらわれるわけではありません。

毎日継続して青汁を飲むことがとても大切なので、今回ご紹介したおすすめの青汁の飲み方を参考に、おいしく青汁を摂取してみてはいかがでしょうか?

朝起きたら1番に青汁を飲む、お昼ごはんを食べ終わったあとに飲む…、と言ったように、青汁を飲むタイミングを決めておくことで飲み忘れを防ぐことができますよ♪


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