ありちゃんの気まぐれブログ

〜美容関連のおすすめ商品や生活に役立つハウツー記事を気まぐれに更新中〜

■□■□■□■□■□■□■□■□■
◎Twitter、Instagramやっています◎

よろしければフォローお願いします♪
仲良くしていただけると嬉しいです!
Twitter  ▶(@mmx_mzk)
Instagram▶(@xarichanxmozukux)
■□■□■□■□■□■□■□■□■

【もっと楽に生きよう!人と比べない方法5選】

f:id:pipipipika:20210302124855p:plain

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

今回は人と比べない方法5選をご紹介します。

人と比べて自己嫌悪に陥る毎日…。

f:id:pipipipika:20210302143509j:plain

人と比べて自己嫌悪に陥る毎日…。

「あの人は美人でいいな、それに比べて私なんて…。」「私は毎日辛い思いをしながら働いているのに、あの人は楽に稼いでいて羨ましい!」など、自分と人を比べて落ち込んだ経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか。

人と比べることが必ずしも悪いこととは言えませんが、人と比べる度に辛く悲しい気持ちになったり、ネガティブな気持ちになったりしてしまうと、精神衛生上よくありません。

こちらではつい、人と比べることで頭を悩ませてしまう方に向けて、人と比べない方法をご紹介します! 人と比べてしまう理由についても解明するので、参考にしていただければ幸いです♪

人と比べてしまう理由

f:id:pipipipika:20210302110341j:plain

人と比べてしまう理由

☆人と比べてしまう理由①プライドが高い

プライドが高い方は些細なことが気になる神経質な部分があり、人と比べてしまいがち。負けず嫌いな性格でつい、自分と周りの人を比べてしまうことが多いようです。

☆人と比べてしまう理由②自分に自信がない

「自分なんて取り柄がないし…。」と、自分を卑下していませんか?

自分に自信がない方は自分の悪いところばかりに注目してしまい、自分のよいところを認めることができません。自分の悪いところを人と比較し、落ち込んでしまうと言う悪循環に陥ります。

☆人と比べてしまう理由③承認欲求が強い

SNSで【いいね!】をたくさんもらいたい!」「上司に褒められたい!」「友達に『すごい!』と言われたい!」誰かから認められたいと言う気持ちを、承認欲求と言います。

承認欲求が強い方は常に人と比べることで、自分の価値を決めようとするのです。自分が人より優れていると安心感を抱き、劣っている場合には相手に対して嫉妬や妬み、劣等感を抱きます。

☆人と比べてしまう理由④安心感・優越感を得たい

「自分はあの人よりは勝ってる!」と思うことで、安心感・優越感を得たいと言うのも人と比べてしまう理由の1つです。

何かと勝ち負けを気にする方、「自分の方がこんなに優れている(恵まれている)!」とマウントをとる方、いますよね。

人と比べない方法5選

f:id:pipipipika:20210302110612j:plain

人と比べない方法5選

☆人と比べない方法①SNSをやめる

人と比べない方法その①はSNSをやめる

SNSを見ると、充実した生活を過ごしている方の投稿が目に入りますよね。きらびやかな洋服を着た華々しい姿、ブランド品、友達との飲み会、恋人とのデート風景など…。

そんな素敵な生活を過ごしている方々がいる一方で、「自分はなんて惨めなんだろう…。」と悲しい気持ちになることは少なくありません。しかし、自分の貴重な時間を使って悲しい気持ちになるなんて、すごく勿体ない時間の過ごし方ではないですか?

SNSを見るのは空いた時間、言い換えれば暇な時間ですよね。この暇な時間を使って、自分の好きなことをした方が有意義ではないでしょうか? 好きな漫画を読んだり、ゲームをしたり趣味に時間をかけたり、はたまた自分磨きに時間をかけてみたり…。

SNSをやめると無駄な情報が入ってこなくなるので、人と比べることはなくなるでしょう。SNSをやめるのが難しい場合、しばらくSNSから離れた生活を過ごすのも◎。

☆人と比べない方法②夢中になれることを見つける

人と比べない方法その②は夢中になれることを見つける

上記の「SNSをやめる」でも挙げたように、暇な時間があるからこそ余計なことを考えて、人と比べてしまうのです。それであれば、人と比べて頭を悩ませる暇なんてないくらい、何か夢中になれることを見つけてみませんか?

☆人と比べない方法③自己肯定感を高める

人と比べない方法その③は自己肯定感を高める

自己肯定感とは、

自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉であり、自尊心、自己存在感、自己効力感、自尊感情などと類似概念であり同じ様な意味で用いられる言葉である。

自己肯定感 - Wikipedia

人と比べてしまう理由でご紹介した「自分に自信がない」方は、自己肯定感が低いと言えます。自己肯定感が低いと「どうせ自分なんて…。」が口癖になり、自分の能力や性格、外見など何もかもが人と比べて劣っている…、と気分が落ち込んでしまうのです。

人と比べる前に、自分のいいところや今日一日を振り返って頑張ったところ、昨日よりも成長したところなどを褒めてあげましょう。どんな些細なことでもかまいません。毎日自分を褒め続けることで、徐々に自己肯定感を高めることができますよ。

☆人と比べない方法④得意分野を伸ばす

人と比べない方法その④は得意分野を伸ばす

人と比べてしまうときにありがちなのが、自分の苦手分野と相手の得意分野を比べてしまうこと。

モデルさんと自分のスタイルと比べて、「自分なんて…。」と思われるかもしれません。しかし、モデルさんは表に立つ仕事をしており、並々ならぬ努力をしているのでスタイルのよさは得意分野ですよね。

もっと身近な話で言うと、自分は周りとコミュニケーションをとるのが苦手なのに、友達は初対面の人とも長年連れ添った親友のように親しげに話をしている…。それはコミュニケーションが苦手である自分と、得意な友達を比べているから。

人にはできているのに自分にはできていないと、「自分がものすごく劣っている存在なのではないか」と考えてしまいますが、それは間違いです。人には苦手分野と得意分野があることを理解し、自分の得意分野を伸ばすようにしましょう!

☆人と比べない方法⑤優れているから幸せとは限らない

人と比べない方法その⑤は優れているから幸せとは限らない

人と比べたときに「自分の方が優れている!」と思うことで安心感・優越感を得ることができるかもしれません。しかし、果たして「優れていること=幸せ」なのでしょうか?

  • お金はないけれど家族に恵まれて、毎日笑顔の絶えない家庭で過ごしている
  • SNS映えするような生活を過ごしていないけれど、毎日楽しく過ごしている

幸せは誰かと比べて優劣をつけるものではなく、「自分が『楽しい!』『幸せ!』と思えることが一番大切」だと言うことに気づくと、同時に人と比べる必要のなさにも気付かされます。

幸せのハードルは低くたっていいのです。

人と比べないようにしたい方に贈る名言

f:id:pipipipika:20210302110852j:plain

人と比べないようにしたい方に贈る名言

☆作り上げたものがうまく機能しなくても、それを無駄な物だと決めつけてはいけない

こちらは、トーマス・エジソンの名言。

トーマス・エジソンは発明王の異名を持つアメリカの発明家であり、蓄音機や白熱電球、電話機、トースターなど現代でも欠かせない機器を発明した偉大な方です。

何か行動を起こした際に、必ずしも成功するとは言えませんよね。成功しなかったときに「どうせ自分なんて…。」「やらなければよかった…。」と決めつけるのではなく、「そんなこともある!」「失敗は成功のもと!」と前向きに考えるようにしましょう♪

☆自分で自分の事をどう思うか。それは他人からどう思われるかよりも、はるかに重要である

こちらは、セネカの名言。

セネカはローマの哲学者にして詩人・劇作家などとしても活躍しました。

私は「自分で自分の事をどう思うか。それは他人からどう思われるかよりも、はるかに重要である」この言葉を聞いたとき、人からよく見られようと取り繕う自分に気づき、ハッとさせられたのです。

人の目を気にしすぎる方や人と比べがちな方は、思い当たる節があるのではないでしょうか。

☆自分のことを、この世の誰とも比べてはいけない。それは自分自身を侮辱する行為だ

こちらは、ビル・ゲイツの名言。

ビル・ゲイツマイクロソフトの創業者であり、毎年世界長者番付のトップにランクインを果たす大富豪としても知られています。

誰かと比べて自分を侮辱していませんか? 自分を大切にできるのは自分自身ですよ。


人と比べない方法5選をご紹介しました。

人と比べない方法を知ることで、人生を謳歌することができるようになります。

人と比べることで辛い、悲しい、劣等感を抱き、頭を悩ませている方は今回ご紹介した人と比べない方法を参考にすることで、楽しく、幸せな毎日をお過ごしください。


  • ダイエット向きの食材紹介
  • 効果のあるダイエット方法
  • ヘルシーなダイエットレシピなど、

ダイエットに励むあなたの知りたい!を解決するブログ

【ありちゃんのダイエットブログ】もよろしくお願いします。

arichanxdietxx.hatenablog.jp