こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。
ホワイトニングや虫歯予防、口臭予防、歯周病予防など…、毎日の歯磨きに欠かせない歯磨き粉。
さまざまなメーカーから数多くの商品が販売されており、配合されている成分や歯磨き粉のタイプ、値段などが異なるので、ズラーッと並ぶ歯磨き粉を前に『どれが自分に合うんだろう？』と頭を悩ませた経験がある人も多いのではないでしょうか。
こちらでは、
- 歯磨き粉の選び方
- ホワイトニングに人気のおすすめ歯磨き粉3選
- 虫歯予防に人気のおすすめ歯磨き粉3選
- 口臭予防に人気のおすすめ歯磨き粉3選
- 歯周病予防に人気のおすすめ歯磨き粉3選
- 知覚過敏に人気のおすすめ歯磨き粉3選
- 正しい歯の磨き方
をご紹介します。
- 歯磨き粉の選び方
- ホワイトニングに人気のおすすめ歯磨き粉3選
- 虫歯予防に人気のおすすめ歯磨き粉3選
- 口臭予防に人気のおすすめ歯磨き粉3選
- 歯周病予防に人気のおすすめ歯磨き粉3選
- 知覚過敏に人気のおすすめ歯磨き粉3選
- 正しい歯の磨き方
- 健康な歯を保つには目的に合った歯磨き粉で正しく磨くことが大切！
歯磨き粉の選び方
まずは、歯磨き粉の選び方をご紹介します。
ひと口に歯磨き粉と言っても、100円程度で購入できるプチプラなものから2〜3000円程度のお高めなものまでピンきりですよね。
自分に合った歯磨き粉を選ぶためにチェックすべき、3つのポイントをまとめたので『どの歯磨き粉を選べばいいんだろう？』と迷む人はぜひ参考にしてください。
☆歯磨き粉の選び方①成分で選ぶ
歯磨き粉の選び方 1つ目のポイントは、成分。
歯磨き粉を使って、
- ホワイトニング
- 虫歯予防
- 口臭予防
- 歯周病予防など…
どのようなケアをしたいのか、目的に合った成分が配合されている歯磨き粉を選びましょう。
ホワイトニングなら『ポリリン酸ナトリウム』や『ポリエチレングリコール(PEG)』、『ポリビニルピロリドン(PVP)』が配合された歯磨き粉がおすすめ。茶渋や着色汚れ、喫煙によるヤニを落とす効果が期待されています。
また『短鎖分割ポリリン酸』や『ハイドロキシアパタイト』は、着色汚れを落とす力が強く、歯垢や着色汚れをつきにくくする効果が期待されています。ホワイトニング目的であれば、これらが配合されている歯磨き粉を選ぶとよいでしょう。
虫歯予防なら、歯面の強化や虫歯菌が作り出す酸の生成を抑制する効果、虫歯菌の酸によって溶けた歯を修復させる再石灰化を促進する作用のある『フッ素』配合の歯磨き粉がおすすめ。
特に、フッ素濃度1000ppm以上の高濃度フッ素配合の歯磨き粉なら、より一層高い虫歯予防効果が期待されます。ただし、6歳未満の子どもは誤飲や歯に影響を与える可能性があるので、使用を控えましょう。
口臭・歯周病予防なら『イソプロピルメチルフェノール(IPMP)』や『塩化セチルビリジニウム(CPC)』、『塩酸クロルヘキシジン』と言った殺菌成分が配合された歯磨き粉がおすすめ。
口内細菌は、歯周病や口臭の原因になります。殺菌成分が配合された歯磨き粉を使って、歯と歯茎の間の歯周病ポケットもしっかりと磨くことで、歯周病・口臭を予防しましょう。
すでに歯茎の炎症が見られる場合、歯茎の腫れや出血を抑制する『グリチル酸』『トラネキサム酸(TXA)』と言った抗炎症作用成分が配合された歯磨き粉を選ぶと◎。
☆歯磨き粉の選び方②タイプで選ぶ
歯磨き粉の選び方 2つ目のポイントは、タイプ。
歯磨き粉のタイプは主に
- ペースト
- ジェル
- 液体
- 粉(パウダー)
の4種類があります。
市販の歯磨き粉の中でも、最も主流なのがペーストタイプです。種類が豊富で、ドラッグストア(薬局)で購入できる手軽さが魅力的。研磨剤を配合しているものが多く、歯の着色汚れが気になる人にぴったりです。
研磨剤・発泡剤が入っていないので、歯や歯茎を傷つけずに優しく磨くことができるのがジェルタイプ。研磨剤の粒子によるダメージがないので、歯周病や知覚過敏が気になる人、電動歯ブラシでの使用におすすめです。
液体タイプは、歯と歯の間の磨きにくい隙間にも成分が行き届きやすく、ジェルタイプの歯磨き粉と同じく研磨剤が含まれていないので、歯の表面を傷つける心配がないと言うメリットがあります。歯磨き粉の泡立ちが苦手な人にも◎。
一見フェイスパウダーのようにも見える、一風変わった粉(パウダー)タイプの歯磨き粉も存在します。粉タイプの歯磨き粉は、ホワイトニング成分が含まれていることが多く、白く輝く歯を手に入れたい人におすすめです。
歯磨き粉のタイプによってそれぞれ特徴が異なるので、配合されている成分の他にタイプにも注目して自分に合った歯磨き粉を選んでみましょう！
☆歯磨き粉の選び方③使用感で選ぶ
歯磨き粉の選び方 3つ目のポイントは、使用感。
歯磨き粉によって泡立ちや香り、味が異なります。歯磨き粉は毎日使用するものなので、これらも歯磨き粉選びで重視すべきポイントの1つです。例えば、同じミント風味の歯磨き粉でも、刺激が強いもの・弱いものがあります。
自分に合った使用感がどうか、購入する前に商品の口コミをチェックするとよいでしょう。
ホワイトニングに人気のおすすめ歯磨き粉3選
ホワイトニングに人気のおすすめ歯磨き粉を3選ご紹介します。
☆ホワイトニングに人気のおすすめ歯磨き粉①アパガードプレミオ
ホワイトニングに人気のおすすめ歯磨き粉その①は、アパガードプレミオ。
『薬用ハイドロキシアパタイト』に加え、パール成分『加水分解コンキオリン液』を配合した、ブライトニング処方のホワイトニング歯磨き粉。
独自の虫歯予防成分、ナノ粒子『薬用ハイドロキシアパタイト』を高配合しているので、ホワイトニングと虫歯をダブルでケアすることができます。
口コミ
- 歯が明らかに白くなり、歯茎もピンクになってきた(30代女性)
- 程良い泡立ちで磨きやすく、研磨剤が入っていないところがよい(40代女性)
- 歯が白くなるので、毎日の歯磨きが楽しくなる(20代女性)
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☆ホワイトニングに人気のおすすめ歯磨き粉②花王 クリアクリーン プレミアム 美白
ホワイトニングに人気のおすすめ歯磨き粉その②は、花王 クリアクリーン プレミアム 美白。
花王 クリアクリーン プレミアム 美白は、歯の表層に固着した沈着汚れや着色汚れを落とす『フィチン酸液』を配合。頑固な汚れを落とし、キレイな白い歯へと導きます。
おしゃれなデザインの歯磨き粉なので、外出先への持ち運びにも◎。
口コミ
- 歯を自然な白さへと導いてくれる(30代女性)
- 汚れ落ちがよく、リピートしている(30代女性)
- 泡立ちが少なく磨きやすい、そして味がよい(40代女性)
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☆ホワイトニングに人気のおすすめ歯磨き粉③ブレスマイルクリア
ホワイトニングに人気のおすすめ歯磨き粉その③は、ブレスマイルクリア。
『ポリエチレングリコール400』『ゼオライト』『フッ素ナトリウム』など、5種の有効成分をはじめとするホワイトニング成分を贅沢に配合した、薬用歯磨き粉です。
モンドセレクション4年連続最高金賞を獲得し、新聞や人気雑誌でも取りあげられたことで一時は入手困難になった程、高い人気を集めています。
口コミ
- ヤニの付着汚れを除去してくれるので、お口のお悩みがある人におすすめ(30代女性)
- 歯がツルツルになり、口の中が爽やかでとてもスッキリした(40代女性)
- 辛くないので、じっくりと歯を磨いてホワイトニングケアができる(40代女性)
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虫歯予防に人気のおすすめ歯磨き粉3選
虫歯予防に人気のおすすめ歯磨き粉を3選ご紹介します。
☆虫歯予防に人気のおすすめ歯磨き粉①ウエルテック コンクール ジェルコートF
虫歯予防に人気のおすすめ歯磨き粉その①は、ウエルテック コンクール ジェルコートF。
ウエルテック コンクール ジェルコートFは、その名の通りジェルタイプの歯磨き粉。多くの歯科医院で推奨されており、フッ素コートで虫歯から歯を守る効果が期待されています。
口コミ
- 泡立たないので、歯をしっかりと磨ける(40代女性)
- 研磨剤や発泡剤が含有されていないので、安心して使用できる(50代女性)
- 歯石が出来なくなった気がする(30代女性)
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☆虫歯予防に人気のおすすめ歯磨き粉②ライオン クリニカアドバンテージ ハミガキ クールミント
虫歯予防に人気のおすすめ歯磨き粉その②は、ライオン クリニカアドバンテージ ハミガキ クールミント。
1450ppmの高濃度フッ素配合で、予防歯科の3つのポイント
- フッ素を残す
- 歯垢を落とす
- 菌を増やさない
を1本で実現。
清涼感のあるクールミントが、お口の中を爽やかに磨きあげます。
口コミ
- フッ素濃度1450ppmで、容量・コスパすべてにおいて完璧(20代女性)
- こちらを使い始めてから虫歯ができにくくなりました(30代女性)
- 口のネバつきやニオイも抑えられている気がする(30代女性)
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☆虫歯予防に人気のおすすめ歯磨き粉③ライオン Check-Up standard
虫歯予防に人気のおすすめ歯磨き粉その③は、ライオン Check-Up standard。
ライオン Check-Up standardは『フッ素』が口腔内のすみずみまで広がりやすい、ソフトペーストタイプの歯みがき粉。低研磨性で、歯と歯茎を優しく磨くことが可能です。
プラス電荷を持つ『カチオン化セルロース』が、静電作用によりマイナスの『フッ素イオン』を歯面に引きつけ、虫歯から守ります。
口コミ
- 歯医者さんに勧められて使い始めたところ、虫歯が全くできなくなった(30代女性)
- フッ素が高濃度配合で、虫歯予防効果がすごく高いと感じた(30代女性)
- 歯磨き後のスッキリ感が長く続きます(40代女性)
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口臭予防に人気のおすすめ歯磨き粉3選
口臭予防に人気のおすすめ歯磨き粉を3選ご紹介します。
☆口臭予防に人気のおすすめ歯磨き粉①NONIO プラス ホワイトニングハミガキ
口臭予防に人気のおすすめ歯磨き粉その①は、NONIO プラス ホワイトニングハミガキ。
口臭の発生原因となる菌のかたまりを分散する洗浄成分『炭酸水素ナトリウム』と、ミクロな口臭原因を徹底殺菌する薬用成分『ラウロイルサルコシンナトリウム』がニオイを徹底的にケアするので、口の乾きや食べ物による口臭が気になる人にぴったり！
歯のミクロレベルの凹凸に入りこんだ着色汚れを落とす『酸化アルミニウム』そして1450ppmの高濃度フッ素も配合しており、口臭・ホワイトニング・虫歯予防が1本でできちゃうスグレモノです。
口コミ
- 口臭、ホワイトニングなど1本でケアでき、コスパがよい(20代女性)
- 泡立ちがちょうどよく、マイルドなミント感でスッキリする(30代女性)
- 落としにくいステインを除去して、ツルツルの白い歯へ導いてくれる(20代女性)
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☆口臭予防に人気のおすすめ歯磨き粉②リベルタ デンティス
口臭予防に人気のおすすめ歯磨き粉その②は、リベルタ デンティス。
リベルタ デンティスは『ミルラ』『ラタニア』『セージ葉』『カミツレ花』など、9種類の植物エキスによって口内を潤し、口臭を長時間予防する歯みがき粉です。口内を潤すことで、ニオイだけでなく気になるネバつきも抑えることが可能！
口コミ
- 磨いた後はさっぱりして、朝までネバつきも気になりませんでした(30代女性)
- 口の中のさっぱり感が、他の市販の歯磨き粉と全然違う(30代女性)
- 価格が少しお高めだけど、口の中がスッキリして爽快感がある(30代女性)
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☆口臭予防に人気のおすすめ歯磨き粉③薬用しろえ 歯磨きジェル
口臭予防に人気のおすすめ歯磨き粉その③は、薬用しろえ 歯磨きジェル。
しろえ、と言う名前の通りホワイトニング歯磨き粉なのですが、口臭や虫歯予防、歯周病予防にも効果が期待されています。その秘密は、12種類の和漢植物エキス。天然の植物の恵みで、口臭・虫歯・歯周病を防ぎ、歯茎を健康的に引き締めます。
唾液の働きを妨げ、虫歯や口臭、ネバつきの原因となる『合成界面活性剤』が不使用なところも嬉しいポイント。
口コミ
- 口臭を抑える効果がある和漢成分が配合されているところがいい(30代女性)
- 口の中が潤い、歯がツルツルになりました(30代女性)
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歯周病予防に人気のおすすめ歯磨き粉3選
歯周病予防に人気のおすすめ歯磨き粉を3選ご紹介します。
☆歯周病予防に人気のおすすめ歯磨き粉①サンスター ガム歯周プロケア ペースト
歯周病予防に人気のおすすめ歯磨き粉その①は、サンスター ガム歯周プロケア ペースト。
サンスター ガム歯周プロケア ペーストは、歯周病菌を殺菌することに加え『ビタミンEn』と『ビタミンB6』の力で歯茎の血行を促進し、代謝を助けて活性化させることで、歯茎を内側から強くして歯周病を予防する歯磨き粉です。
歯周病は、虫歯や口臭などあらゆる口内トラブルの原因になるので、殺菌力の高い歯磨き粉でしっかりケアしましょう。
口コミ
- 歯周病予防として使い続けたい商品(40代女性)
- 歯茎をしっかりケアしてくれる点がいい(30代女性)
- これを使うと歯茎のトラブルの治りが早い気がする(40代女性)
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☆歯周病予防に人気のおすすめ歯磨き粉②シュミテクト 歯周病ケア
歯周病予防に人気のおすすめ歯磨き粉その②は、シュミテクト 歯周病ケア。
知覚過敏ケアブランドとして知られるシュミテクト。こちらは、歯茎の炎症を抑え、健康に保つ効果が期待される『グリチルリチン酸モノアンモニウム』を配合しているため、歯周病予防にもぴったり！
口コミ
- 歯周病と知覚過敏をWでケアできるところがいい(40代女性)
- 腫れた歯茎に塗ると、痛みが和らぎ楽になる(40代女性)
- 知覚過敏への効果がすぐに感じられた(40代女性)
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☆歯周病予防に人気のおすすめ歯磨き粉③ライオン デント システマ SP-T ジェル
歯周病予防に人気のおすすめ歯磨き粉その③は、ライオン デント システマ SP-T ジェル。
ライオン デント システマ SP-T ジェルは、歯肉を防御する『酢酸トコフェロール』歯肉の炎症、出血を抑制する『トラネキサム酸』『β-グリチルレチン酸』バイオフィルム(歯垢)の内部まで浸透・殺菌する『β-グリチルレチン酸』を配合した歯磨き粉。
粘性の高いジェルタイプの歯磨き粉なので、4つの薬用成分が歯肉や歯周ポケットに長く留まり、効果を発揮します。
口コミ
- 歯茎を優しくマッサージするように磨くと、すぐに効果を実感できる(30代女性)
- 使い続けていたら歯茎の腫れも治まり、ニオイも軽減されてきた(30代女性)
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知覚過敏に人気のおすすめ歯磨き粉3選
知覚過敏に人気のおすすめ歯磨き粉を3選ご紹介します。
☆知覚過敏に人気のおすすめ歯磨き粉①ライオン クリニカ アドバンテージ NEXTSTAGE +知覚過敏ケア
知覚過敏に人気のおすすめ歯磨き粉その①は、ライオン クリニカ アドバンテージ NEXTSTAGE +知覚過敏ケア。
ライオン クリニカ アドバンテージ NEXTSTAGE +知覚過敏ケアは、年齢と共に下がった歯茎により、むき出しになった歯の根元に密着して虫歯予防する歯磨き粉。
薬用成分『硝酸カリウム』が刺激の伝達を防ぎ、知覚過敏による歯の痛みも防ぎます。
口コミ
- この歯磨き粉にしてからほとんど歯が染みなくなった(30代女性)
- ジェルが歯をコーティングしていると感じる(50代女性)
- ペーストタイプの歯磨き粉より密着している感じがした(20代女性)
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☆知覚過敏に人気のおすすめ歯磨き粉②薬用シュミテクト コンプリートワンEX
知覚過敏に人気のおすすめ歯磨き粉その②は、薬用シュミテクト コンプリートワンEX。
知覚過敏により歯がしみるのを防ぐ、歯周病予防、ブラッシングによる歯を白くする効果・歯石沈着予防、虫歯予防、口臭防止、口中クリーンと言った、7つの働きがひとつになった薬用歯磨き粉です。
口コミ
- 知覚過敏の私は欠かせません(20代女性)
- 歯ブラシの毛先や冷たいもので痛みを感じていたが、おさまってきた(30代女性)
- ホワイトニング効果もあり、価格も高くないので使い続けようと思う(30代女性)
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☆知覚過敏に人気のおすすめ歯磨き粉③デントヘルス 薬用ハミガキ しみるブロック
知覚過敏に人気のおすすめ歯磨き粉その③は、デントヘルス 薬用ハミガキ しみるブロック。
デントヘルス 薬用ハミガキ しみるブロックは、神経鈍麻作用の『硝酸カリウム』が刺激の伝達をすばやく防ぎ、細管封鎖作用の『乳酸アルミニウム』が刺激の通る入り口を塞ぐブロック＆コートのダブル作用で、しみる痛みを原因から予防する歯磨き粉です。
薬用成分『イソプロピルメチルフェノール』『トラネキサム酸』を最大濃度配合しているので、知覚過敏と同時に歯肉炎・歯槽膿漏も予防します。
口コミ
- 知覚過敏の症状に、ちゃんと効果が感じられる(40代女性)
- 使用したところ、知覚過敏が気にならなくなってきた(50代女性)
- 歯がしみなくなり、嬉しいことに歯も白くなりました(30代女性)
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正しい歯の磨き方
続いては、正しい歯の磨き方をご紹介します。
せっかく目的に合った成分が配合されている歯磨き粉を購入しても、正しく歯が磨けていないと、期待した効果を得ることができません。歯磨き粉の効果を得るためには、歯磨き粉選びだけでなく、正しい方法で歯を磨くことがとても重要ですよ。
☆正しい歯の磨き方①歯磨き粉は適量つける
歯磨き粉は多すぎても、かと言って少なすぎても十分な効果を発揮できません。
実は、年齢によって歯磨き粉の適量(目安)があることをご存知でしょうか。
- 6ヶ月〜2才：3mm程度(切った爪程度のごく少量)
- 3才〜5才 ：5mm以下(歯ブラシの1/3くらい)
- 6才〜14才 ：1cm程度 (歯ブラシの1/2くらい)
- 15才以上 ：2cm程度(歯ブラシが隠れるくらい)
うがいも10ml~15ml程度(おちょこ1杯分)で1回行うだけでOKなのです。
せっかくの歯磨き粉の効果を薄れさせないように、歯磨き粉の量とうがいの回数を覚えておきましょう！
☆正しい歯の磨き方②軽い力で動かす
歯を磨くときに、ゴシゴシ磨きはNGです！
『力を入れた方が、歯の着色汚れが落とせるのでは？』と思われるかもしれません。しかし、力を入れて磨くと歯や歯茎を痛めたり、出血の恐れがあります。特に研磨剤入りの歯磨き粉を使っている場合は、それらの可能性が高くなるので注意が必要です。
歯を磨くときは、歯ブラシの毛先が広がらない程度の軽い力で磨くようにしましょう。
☆正しい歯の磨き方③歯に合わせた磨き方をする
歯ブラシを小刻みに動かし、1本につき歯の表面・裏面・噛み合わせを各20往復程度磨くと言うのが基本的な歯磨きの方法です。しかし、歯ブラシが届きにくいところもありますよね。
歯並びが悪いところは歯ブラシを縦にあてて磨く、奥歯の届きにくいところは歯ブラシを斜め横から入れて磨くと言うように、歯に合わせた磨き方をしましょう。
また、歯と歯の間は歯間ブラシを使用すると◎。歯ブラシと併用することで、なんと90%のプラークを除去することができるのです！
歯に合わせた磨き方をすることで、お口の中のあらゆるトラブルを予防しましょう。
健康な歯を保つには目的に合った歯磨き粉で正しく磨くことが大切！
人気のおすすめ歯磨き粉をご紹介しました。
- ホワイトニング
- 虫歯予防
- 口臭予防
- 歯周病予防
- 知覚過敏
目的に合った歯磨き粉を使い、正しく磨くことで、健康な歯と歯茎を保ちましょう！
- ダイエット向きの食材紹介
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