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【モニプラとは?当選回数200回以上の筆者がこっそり教える当選のコツ】

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[最終更新日:2021/08/08]

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

今回はモニプラとは? 当選回数200回以上の筆者がこっそり教える当選のコツをご紹介します。

スキマ時間で楽しくポイントGET|マクロミル

モニプラファンブログとは?

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モニプラファンブログとは?

モニプラファンブログとは、

200を超える無料モニターやサンプル情報を始め、商品体験者の口コミ(クチコミ)が多数掲載されている、日本最大級のモニター・レビューサイト。

 

モニプラには数多くの企業が参加しているため、さまざまな商品を無料で試すことができます。モニターとして試すことができる商品は、

  • コスメ
  • スキンケア用品
  • ヘアケア用品
  • 食品
  • ファッションアイテム
  • サプリメント
  • ペットフードなど

多岐にわたり、常時200を超える商品のモニターを募集しているため『試してみたい!』と思う商品があなたにも必ず1つはあるはずです。

また、モニプラは懸賞サイトとは異なり、当選したモニター商品をインスタやブログ、モニプラ内のカキコミで紹介する必要があります。モニター商品によって、当選したらどの媒体で紹介するか指定がされているので、モニター応募時によく確認しましょう。

モニプラのおすすめポイント

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モニプラのおすすめポイント

 

モニプラのおすすめポイントは、何と言っても気になる商品を無料で試せるところです。気になるスキンケア用品があるけど『自分に合うか分からないのに購入するのは…。』『高額でそもそも手が出せない!』そんな経験はありませんか?

モニプラは、『商品を知ってほしい!』『ユーザーの声を聞きたい!』と思っている企業が宣伝や、商品開発のために商品を提供してくれるので無料で試すことができます。

私はモニプラを利用し始めてから、スキンケア代を節約できるようになりました。毎日使用するものなので購入すると痛い出費になりますが、当選したモニター商品のスキンケアで年間数万円のスキンケア代を節約できていると思うと、ありがたい限りです!

企業としては商品をユーザーに試してもらい、インスタやブログで宣伝してもらうことで多くの人に知ってもらうことができる上に、気に入ってもらえたら購入してもらえますし、ユーザーとしては気になる商品を無料で試すことができるのでWin-winですよね♪

モニプラで当選するコツ

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モニプラで当選するコツ

モニプラは無料でモニターとして商品を試すことができますが、1つの商品に対してモニターを募集している数は、少ないものだと1名〜10名程度。多いものだと100名〜300名程度となります。無料でモニター商品を試すには、まずは当選する必要があるのです!

モニプラは30万人以上の会員を抱えているため、倍率はかなり高め。『当選なんてしないのでは?』と思われるかもしれません。しかし、2018年からモニプラを利用し、すでに当選回数トータル200回を突破している私から言わせてもらうと、当選はします。

ただし、何でもかんでもやみくもに応募すれば当選するわけではありません。企業としても、商品をSNSやブログできちんと紹介してくれる人に試して欲しいと思い、無料で商品提供しているので、最低限

  • イベントへのひとことを書く
  • モニター商品を丁寧にレポートする
  • キレイな写真を掲載する

は守るようにしましょう。

☆モニプラで当選するコツ①イベントへのひとことを書く

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イベントへのひとことを書く

モニプラでモニターに応募する際、『イベントへのひとこと』を書くことができます。

応募時にイベントへのひとことが必須な場合と任意である場合がありますが、基本的に私は任意であっても『なぜこの商品に興味が湧いたのか』『どのようにして使ってみたいか』などを必ず書くようにしています。

イベントへのひとことを書き込むことで企業の目に止まりやすくなり、当選率アップが期待できますよ。企業側もどんな商品でも構わず応募している人よりも、商品に興味がある人や、試した後にきちんと紹介してくれる人に試してもらいたいですからね。

モニプラで当選するコツ:『イベントへのひとこと』で企業にアピール

☆モニプラで当選するコツ②モニター商品を丁寧にレポートする

モニプラでは、モニター商品に当選した方のインスタやブログのレポートが見られるのですが、モニター商品の写真は掲載されているものの、文章は『当選しました』『もらいました』のみと言う方も少なくありません。

企業は『多くの人に商品を知ってほしい!』と宣伝のために無料で商品を提供しているのに、商品名やメーカー名、どんな商品なのかを詳しくレポートをしてくれない人にモニターを頼んでも、何のメリットも感じられませんよね。

過去の当選実績やレポートを確認した上で、モニター当選者を選ぶ企業が多いので、当選しても丁寧にレポートせず、適当にインスタやブログに投稿している人は今後のモニター当選率がガクッと下がる可能性大!

当選率をアップさせるためには、

  • 商品の写真(コスメであれば使用中の写真やビフォーアフター)
  • 使ってみた感想(商品の良いところだけでなく悪いところなど)
  • どんな方に向けた商品なのか

など、読んだ方に伝わりやすい文章でしっかり丁寧にレポートするとよいでしょう!

モニプラで当選するコツ:伝わりやすい文章で商品を丁寧にレポートする

☆モニプラで当選するコツ③キレイな写真を掲載する

モニター商品を丁寧にレポートすることは大切ですが、商品をキレイに撮影した写真をインスタやブログに掲載することも同じくらい大事なことです。

キレイな写真と言っても、一眼レフカメラなどの高額な機材を用意する必要はありません。カメラアプリを活用したり、コントラストを調整すればスマホで撮影した写真もキレイに仕上がりますよ♪ ほんのひと手間をかけるだけで、当選率がアップする…かも?

モニプラで当選するコツ:キレイな写真をインスタやブログに掲載する


モニプラとは? 当選回数200回以上の筆者がこっそり教える当選のコツをご紹介しました。

コスメやスキンケア用品、ヘアケア用品、食品、サプリメントなど…、さまざまなモニター商品が当選しましたが、気になっていた商品や知らなかった商品を知る・試すきっかけとなり、モニプラきっかけでリピートしているアイテムも少なくありません。

 

モニプラはPC・スマホどちらからでもチェックできるので、空いた時間で気になる商品に応募してみてはいかがでしょうか?

※一部、スマホからのみ応募できる商品があります


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【二の腕のザラザラの原因 角質・角栓をケアする!二の腕ザラザラを洗う 重曹石けん】

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[最終更新日:2021/08/07]

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

今回は二の腕のザラザラを解消する! 二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんをご紹介します。

女性の『4人に1人』は二の腕のザラザラに悩まされている

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女性の4人に1人は二の腕のザラザラに悩まされている!

二の腕のザラザラは、女性の4人に1人が抱えている深刻な悩み。

二の腕のザラザラに悩まされる女性の中には『どうケアすればいいの?』『そもそも原因って?』と、二の腕のザラザラに対する対処法や原因が分かっておらず、ケアできていない方も多いのです。

二の腕のザラザラに対する対処法や原因が分からなければ、ケアのしようがないですよね。しかし、そうは言っても薄着の季節は特に二の腕を露わにすることが多いので、ケアをせずそのままにしておくと言うわけにもいきません。

それでは、二の腕のザラザラを解消するにはどうすればよいのでしょうか?

こちらでは二の腕のザラザラ解消に効果が期待されるアイテム、二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんをご紹介します! 二の腕のザラザラが解消できれば、ノースリーブを着たり、海やプールで水着を着たり、二の腕を露わにすることに抵抗がなくなりますよ♪

二の腕のザラザラの原因は2つ!

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二の腕のザラザラの原因は2つ!

二の腕のザラザラの原因は2つ、角質角栓です。

☆二の腕のザラザラの原因①角質

肌のターンオーバーが乱れることで、古い角質が溜まります。

ターンオーバーとは、皮膚組織の一番上の層にある表皮で起こる細胞の生まれ変わりのこと。通常であれば一定のサイクルでターンオーバーが起こるのですが、紫外線、摩擦、加齢、睡眠不足、女性ホルモンの変化などでターンオーバーの乱れが発生します。

☆二の腕のザラザラの原因②角栓

皮脂がスムーズに排出されないと皮脂が毛穴に詰まり、そこに剥がれにくくなった角片や産毛が混ざり合うことで角栓ができます。肌の乾燥、ホルモンバランス、間違ったスキンケアなどで皮脂の過剰分泌が起こり、皮脂がスムーズに排出されなくなるのです。


  • ターンオーバーの乱れにより古い角質が溜まる
  • 皮脂の過剰分泌により皮脂がスムーズに排出されなくなり、皮脂が毛穴に詰まる

これらにより二の腕のザラザラの原因である、角質・角栓ができます。

二の腕ザラザラに悩む方におすすめのアイテムはこれ!

二の腕のザラザラに悩まされる方におすすめなのが『二の腕ザラザラを洗う 重曹石けん』です。二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんには、二の腕のザラザラに効果的な成分がたっぷりと配合されています。

二の腕のザラザラの原因は角質と角栓とご紹介しました。

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんには、角栓を吸着する

角質を優しく洗いあげる

その他、肌を柔らかくする尿素保湿効果の期待されるハチミツ、シア脂、ローズ水、ローズヒップ油など、美肌ケアに欠かせない成分が配合されているため、二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんは二の腕のザラザラに悩まされる方に非常におすすめなのです♪

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんの使い方

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二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんの使い方

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんは、まず石けんを水で濡らし、二の腕を石けんの広い面で円を描くように、優しく撫で洗いして使用します。優しく撫で洗いした後は、石けんのぬるぬるがなくなるまでしっかりと洗い流し、保湿ケアを行うとよいでしょう。

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんとありますが、二の腕だけでなく全身に使用することができ、二の腕以外の箇所を洗うときは、ネットで石けんを泡立てて使用するのがおすすめです!

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんの使用感は?

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二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんの使用感は?

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんを使用することで、

  • 効果
  • ケアのしやすさ
  • コスパのよさ

を感じることができました。

それぞれを詳しくご紹介します!

☆二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんのおすすめポイント①効果

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんのおすすめポイントその①は効果

幼い頃から二の腕のザラザラに悩まされており、病院で処方された薬に効果を感じられなかった経験があったので、二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんも正直あまり期待せずに使い始めました。『石けんを使うだけで、二の腕のザラザラが解消できるの?』と。

初めて二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんを使用したときは特に効果が感じられず、『二の腕のザラザラを石けんで解消するなんて無理なんだ…。」と思わされました。しかし、継続して使用することで二の腕の肌触りが徐々になめらかになってきたのです!

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんを毎日使用することで、二の腕のザラザラが解消されるだけでなく、ハチミツ、シア脂、ローズ水、ローズヒップ油などたっぷりと配合された保湿成分のおかげで、肌にしっとりとした潤いを感じられるまでになりました♪

幼い頃から長年悩まされていた二の腕のザラザラを、体を洗うときに二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんを使うだけで解消できるなんて、本当に驚きです…!  今まで使用してきたどのアイテムよりも、二の腕のザラザラ解消に高い効果を感じることができました。

☆二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんのおすすめポイント②ケアのしやすさ

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんのおすすめポイントその②はケアのしやすさ

二の腕のザラザラを解消するアイテムと言えば塗り薬が主流ですが、塗ることを習慣化させるまでに時間がかかり、つい塗り忘れてしまうことがあります。毎日継続してケアができていないと、二の腕のザラザラ解消までの道のりが遠のいてしまいますよね。

その点、二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんなら毎日の入浴の際に使用するので、ケアのしそびれを防ぐことができます。お風呂に入らない、体を洗わないことはないので、特別意識せずとも毎日欠かさず二の腕のザラザラをケアすることができました!

☆二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんのおすすめポイント③コスパのよさ

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんのおすすめポイントその③はコスパのよさ

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんは135gで550円(税抜)。この値段で気になる二の腕のザラザラを解消できると思ったら、とてもお手軽価格ではないでしょうか。

先にご紹介したように、二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんは二の腕だけでなく全身に使用することができますが、二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんはあくまで二の腕のみに使用するようにすれば、3ヶ月から長ければ半年程長持ちさせることができますよ♪

リピートしやすい価格なので、継続して使用できるのも嬉しいポイントです。


  • 二の腕のザラザラに悩みを抱えている方
  • 二の腕のザラザラを解消する方法が分からない方
  • 今まで二の腕のザラザラ解消を謳ったアイテムに効果が感じられなかった方

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんをぜひチェックしてみてくださいね!


二の腕のザラザラを解消する! 二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんをご紹介しました。

『石けんで、気になる二の腕のザラザラを解消できるの?』と半信半疑の方もいらっしゃるでしょう。使用してみると、二の腕ザラザラを洗う 重曹石けんの効果の高さに驚かされること間違いなしです! 潤いのある、なめらかツルツル美肌が手に入りますよ♪

二の腕ザラザラを洗う 重曹石けん

幅広い店舗で取り扱われているので、見かけたら手にとってみてはいかがでしょうか? 


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【出会いがないと嘆く社会人は絶対見るべし!異性と出会える場所と交際に繋げるコツ】

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こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

今回は出会いがないと嘆く社会人は絶対見るべし! 異性と出会える場所と交際に繋げるコツをご紹介します。

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社会人=出会いがない?

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社会人=出会いがない?

周りの友人は彼氏がいたり、結婚して子どもを産んでいるのに、自分だけ彼氏がいないと、『いつまで経っても彼氏ができないのでは?』『もしかして私、結婚できないかも…。』と不安になり、焦りますよね。

『彼氏を作ろうにも、社会人になってから出会いがない!』と嘆き、諦め気味ではないですか? 諦めるのはまだ早いですよ。社会人だろうと、異性と出会うことはできます。しかし、待っているだけ出会いが訪れる程、甘くはありません。

本気で『彼氏が欲しい!』『結婚したい!』と思ったら、必ず自分から出会いの場に足を運ぶなどの行動を起こしましょう。行動さえ起こせば、『社会人になってから出会いがない…。』と嘆くこともなくなるはずです。

こちらでは、社会人になって出会いがないと感じている人必見 異性と出会える場所をご紹介します! 出会いを交際に繋げるためのコツもご紹介するのでお見逃しなく♪

出会いがないと感じている社会人は男女ともに50%以上!

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出会いがないと感じている社会人は男女ともに50%以上!

株式会社リクルートが運営するブライダル総研が、20代〜40代の未婚男女約2500人に異性との出会いがあるかアンケートをとったところ、『ない』と答えた人はなんと、過半数の50%以上だったのです!

男女ともに社会人になると、出会いがないと感じている人が多いのには、行動に起こしていない以外にも以下のような理由があります。

  • 仕事が忙しい
  • 交友関係が疎かになる
  • 周囲に既婚者が多くなる

これらの理由により、社会人になると出会いがないと感じる人が過半数を占めるのだそうです。

出会いがないと嘆く社会人が異性と出会える場所は?

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出会いがないと嘆く社会人が異性と出会える場所は?

異性との出会いがないと感じている人は男女ともに50%以上であることをご紹介しましたが、出会いがないのではありません。出会いの場に足を運ぶなどの行動をしていないだけなのです。

実際に社会人になってから、今の彼氏や旦那さんと出会った人はたくさんいます。彼氏がいる・結婚している人とあなたの違いは、行動しているかしていないかなので、行動さえ起こせばあなたも、社会人だから出会いがないと言うことはなくなるはずですよ。

出会いがない社会人でも異性と出会える場所を9つまとめました!

☆出会いがないと嘆く社会人が出会える場所①職場

出会いがないと嘆く社会人が出会える場所その①は職場

職場で毎日顔を合わせる同僚や上司、後輩…、身近な場所にあなたの運命の相手がいる可能性は無きにしもあらずです。一緒に仕事をしている内に、気づいたら気になる存在になっていた…なんてことも。

ただし社内恋愛禁止の職場や、社内で噂されるのが嫌な人はご注意ください。

☆出会いがないと嘆く社会人が出会える場所②飲み屋

出会いがないと嘆く社会人が出会える場所その②は飲み屋

バーや居酒屋などの飲み屋は、アルコールが入ることで初対面の相手とでも話しやすく、そこから親しくなって交際に発展すると言うパターンが多いのです。

友人とお酒の力を借りて気になる異性に声を掛けてみてもいいですし、一人で飲みに行って、店員さんと仲良くなり常連さんを紹介してもらってもよいでしょう。『彼氏募集中』『婚活中』とさりげなくアピールしておくと、紹介してもらいやすくなるかも。

☆出会いがないと嘆く社会人が出会える場所③合コン

出会いがないと嘆く社会人が出会える場所その③は合コン

『合コンに本気で出会いを探しに来ている人はいない』そんなイメージも今は昔。ここ最近は真剣な出会いを求めて、合コンに参加する男性が増えているのだとか。

☆出会いがないと嘆く社会人が出会える場所④街コン

出会いがないと嘆く社会人が出会える場所その④は街コン

身の回りに自分と同じく『彼氏が欲しい!』『結婚したい!』そんな友達がいるなら、一緒に街コンに参加してもよいでしょう。 街コンとは、大規模なコンパイベントのことで、開催地区の定められた複数の店舗を廻ったり、店舗を貸し切って開催されます。

『彼氏は欲しいけど、一人で行動するのは心細い…。』と言う人におすすめですよ。

☆出会いがないと嘆く社会人が出会える場所⑤婚活パーティー

出会いがないと嘆く社会人が出会える場所その⑤は婚活パーティー

先にご紹介した街コンや婚活パーティーは、相手も『恋愛をしたい!』と思って参加しているので、交際に発展しやすいと言うメリットがあります。

女性の参加費はリーズナブルなので、物は試しに参加してみてはいかがでしょうか?

☆出会いがないと嘆く社会人が出会える場所⑥同窓会

出会いがないと嘆く社会人が出会える場所その⑥は同窓会

『久しぶりに会った学生時代の同級生と再会して恋愛に発展なんて、映画やドラマのような話、本当に有り得るの?』と思われるかもしれませんが、数十年の時を経て再会してみると、当時は何とも思っていなかった相手にキュンとさせられることも…!

『仕事が忙しくて、同窓会なんて参加したことない…。』と言う人も、出会いを求めて参加してみるのもありですよ♪

☆出会いがないと嘆く社会人が出会える場所⑦紹介

出会いがないと嘆く社会人が出会える場所その⑦は紹介

友人や職場の同僚などに紹介してもらうと言うのも1つの手です。友人・知人からの紹介であれば、まったく身元が分からないわけでもないので安心できますよね。

☆出会いがないと嘆く社会人が出会える場所⑧SNS

出会いがないと嘆く社会人が出会える場所その⑧はSNS

共通点があると親近感が湧き、会話が弾んですぐに仲良くなることができます。SNSは同じ趣味を持つ相手と簡単に繋がることができるので、趣味を通じてすぐに異性と出会うことが可能ですよ。

気になる相手といきなり2人きりで会うことに抵抗があるのであれば、まずは同じ趣味を持つ他の友人も交えて複数人でオフ会を開くのがおすすめ。実際に会ってみると、相手がどんな人なのかがより分かるようになります。

実際に会ってみて、恋愛対象としては『ちょっと違うな…。』と感じても、同じ趣味を持つもの同士、そこからまた横の繋がりが増えてくるかもしれません。

☆出会いがないと嘆く社会人が出会える場所⑨マッチングアプリ

出会いがないと嘆く社会人が出会える場所その⑨はマッチングアプリ

スマホ1つで手軽に始められるマッチングアプリ。利用者が急増していることはご存知でしょうか? ひと昔前までは、ネットでの出会いに悪いイメージを持つ人も多かったのですが、今ではネットで出会うことが当たり前になりつつあります。

利用者が急増しているので、いろんな異性と出会うチャンスです。スマホさえ持っていれば、あとはアプリをインストールするだけですよ!

出会いを交際に繋げるために必要なこと

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出会いを交際に繋げるために必要なこと

出会いの場に足を運んで、彼氏や将来のパートナーになるかもしれない異性と出会う機会を増やすと同時に、平行して行うべきことは『自分磨き』をすること。出会いが増えても、交際に繋げることができなければ彼氏はできません。

外見に全く気を遣わなかったり、一緒にいても楽しい会話ができなければ、恋愛対象として見られることはないでしょう。あなたも外見に気を遣っていなかったり、一緒にいてもつまらない相手に対して『この人と付き合いたい!』とは思わないですよね。

運命の人と出会えたときに交際に繋げるためには、日頃から自分磨きをしておくことがとても大切ですよ♪ 具体的にどんなことをすればよいのか、詳しくご紹介します!

☆出会いを交際に繋げるためにやるべき自分磨き①髪の手入れ

サラサラと指通りがよく、ふわっといい匂いが香る美髪は異性のみならず、同性をも魅了します。女性なら誰しも、美しい髪に憧れたことがあるでしょう。自宅でのヘアケアはもちろん、美容院に通いメンテナンスを行うことで美髪を保つことができますよ♪

☆出会いを交際に繋げるためにやるべき自分磨き②スキンケア

清潔感のある女性は、サラサラの髪やツヤのある肌が特徴です。よって、髪と同じく肌のケアも念入りに行う必要があります。朝晩のスキンケアで肌にしっかりと潤いを与え、ツヤ肌を目指しましょう! 美容サプリで体の内側からケアするのもおすすめです。

☆出会いを交際に繋げるためにやるべき自分磨き③ファッション

ファッションと言っても、ブランド物を着る必要はありません。大切なのは、自分に合った服を着ることです。自分に合う服が分からない人は、骨格診断をお試しください。骨格診断により、自分に合うファッションや服の素材などが分かるようになりますよ♪

☆出会いを交際に繋げるためにやるべき自分磨き⑤内面を磨く

髪の手入れやスキンケア、ファッション…、ここまで外見に関する自分磨きをご紹介しました。人の第一印象は外見で決まるので、外見を気遣うことは非常に大切です。しかし、自分磨きは内面を磨くことも欠かせません。

内面を磨くには、

  • 物事をポジティブに考えるようにする
  • 読書をしてたくさんの知識を得る
  • 新しいことにチャレンジする
  • 人の長所に目を向ける

などがあります。

出会いを交際に繋げるには外見のみならず、内面を磨くことも心がけましょう!

出会うためには行動あるのみ!

出会いがないと嘆く社会人は絶対見るべし! 異性と出会える場所と交際に繋げるコツをご紹介しました。

本気で『彼氏が欲しい!』『結婚したい!』と考えているのであれば、こちらの記事を読んだらすぐにでも行動に移しましょう。SNSマッチングアプリは、おうちにいながらすぐに登録ができますよ! いい出会いがあることを、陰ながら応援しています♪


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【人間関係・仕事・勉強を円滑にする 5つの記憶力を高める方法】

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[最終更新日:2021/08/04]

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

今回は記憶力を高める方法をご紹介します。

記憶の種類

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記憶の種類

記憶力を高める方法をご紹介する前に、まず記憶の種類についてご紹介します。

記憶は大きく分けて

  • 短期記憶
  • 長期記憶

の2種類があり、記憶力を高めるには長期記憶として定着させることが重要です。

短期記憶とは『今日の天気』や『今日食べたごはん』のような数日程度で忘れてしまう記憶のこと。一方、長期記憶とは『昔、家族で旅行した思い出』『好きな人に告白した思い出』のような何年経っても忘れられないの記憶のことをさします。

長期記憶として定着される記憶はそもそも短期記憶から作られており、脳の中心に位置し、記憶や空間学習能力に関わる器官・海馬で必要な短期記憶不要な短期記憶に振り分けられ、必要だと判断された短期記憶だけが長期記憶へと変換されているのです。

必要だと判断され、長期記憶に変換される短期記憶には感情が含まれているとされています。『旅行をして楽しかった思い出』『フラレて悲しかった思い出』『兄弟喧嘩をして腹が立った思い出』など…。これらの記憶にはどれも、感情が含まれています。

また、時間や場所に関する記憶も長期記憶に変換されやすいとされていますよ。感情や場所、時間を伴った記憶をエピソード記憶と呼びます。

記憶力を高めるメリット

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記憶力を高めるメリット

記憶力を高めることで、

  • 人間関係をよくする
  • 仕事が円滑に進む
  • 勉強ができるようになる

と言うメリットがあります。

☆記憶力を高めるメリット①人間関係をよくする

相手が話したことや相手の情報を記憶できていないと、『この人、私に興味がないんだな』と感じられてしまいます。記憶力を高めることは、人間関係をよくするためにも欠かせないことなのです!

☆記憶力を高めるメリット②仕事が円滑に進む

仕事をしていると、『取引先の相手の名前や商談内容を覚えておく』『上司に頼まれた業務を期限までにこなす』など、記憶力を必要とする場面が多いですよね。忙しさにかまけて大事なことを忘れていると、仕事で失敗して上司から怒られる原因になります。

毎日一生懸命働いていても、結果が伴わないと評価されない会社も少なくありません。記憶力を高めて自分がやるべきことや必要な情報をしっかり記憶し、仕事に活かすことで、仕事が円滑に進むようになりますよ。

☆記憶力を高めるメリット③勉強ができるようになる

勉強ができる人とできない人の違いは、学んだことを理解し記憶できているか

経験したこと・覚えたことをすべて記憶していると、あっと言う間の脳の容量は限界に達してしまうので、人間の脳は次から次へと忘れるようにできています。なので参考書を読んで覚えたつもりでいても、記憶できていないのは当たり前なのです。

何度も復習を行うことで、必要な情報であることを脳に記憶させましょう。これからご紹介する記憶力を高める方法を実践し、記憶力を高めることで少ない復習回数でもしっかりと脳に記憶することができるようになりますよ。

5つの記憶力を高める方法

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5つの記憶力を高める方法

記憶力を高める方法には、

  • 運動
  • 睡眠
  • 記憶力に効果が期待される栄養素を摂る
  • 咀嚼回数を増やす
  • 場所法

があります。

記憶力を高める方法と言うと、何やら難しそうなイメージを抱きますが、普段の生活習慣をほんの少し意識するだけでOK! 5つの記憶力を高める方法を詳しくご紹介します♪

☆記憶力を高める方法①運動

記憶力を高める方法その①は運動

記憶と運動、一見何の関係もなさそうな2つですが、実は運動は記憶に大きく関係しているのです。と言うのも、仕事で長時間座りっぱなしだと体の健康の他、脳にも悪影響を与えることをカリフォルニア大学ロサンゼルス校の研究チームが発表しています。

運動が苦手・嫌いでも健康のため、記憶力向上のため適度な運動を心がけるようにしましょう。おうちでできる簡単な運動方法を覚えておくと、気が向いたときにすぐに取り組むことができますよ。踏み台昇降はダイエットにも効果が期待され、おすすめです。

☆記憶力を高める方法②睡眠

記憶力を高める方法その②は睡眠

人間の三大欲求でもある睡眠。睡眠は疲れた心と体に休息を与えるために欠かせませんが、記憶力を高めることにも強い効果を発揮します。睡眠中の脳には必要な記憶と不要な記憶を選別し、重要な記憶を定着(長期記憶に変換)させる役割があるのです。

記憶を定着させるために必要な睡眠時間は6時間以上とされており、試験勉強や仕事を夜遅くまで寝ずに取り組むと記憶力や集中力が低下するので、逆に結果が出しづらくなるとされています。睡眠時間を削ってまで勉強・仕事をするのはおすすめできません。

☆記憶力を高める方法③記憶力に効果が期待される栄養を摂る

記憶力を高める方法その③は記憶力に効果が期待される栄養を摂る

お米やパン、麺類、小麦製品、果物などに多く含まれるブドウ糖は脳のエネルギーとなり、記憶力向上に効果があることが確認されています。

また、大豆製品や卵黄、ナッツに含まれるレシチンは記憶を司る伝達物質・アセチルコリンの材料です。レシチンが欠乏すると、アセチルコリンの量が減って記憶力低下の原因に繋がるので、毎日の食事でレシチンを含む食材をしっかりと摂る必要があります。

ブドウ糖が含まれるお米やパン、麺類は食事のメイン食材となるので特に意識せずとも摂っている方が多いと思いますが、レシチンが含まれる食材は意識しないとなかなか摂取することができないでしょう。

レシチンが含まれる食材は意識して摂る必要があるものの、豆腐や納豆など簡単な調理で食べられるものばかりなので、毎日の食事の『あと1品』として継続して食べるように心がけてくださいね。

☆記憶力を高める方法④咀嚼回数を増やす

記憶力を高める方法その④は咀嚼回数を増やす

食事をよく噛んで食べることで脳が活性化し、記憶力が高まるとされています。ガムを噛みながら記憶力テストに取り組んでもらったところ、ガムを噛んでいないときよりも成績がアップしたと言う実験結果が出ているのです!

現代人は咀嚼回数が少ないとされています。

  • するめ
  • りんご
  • 焼き芋
  • ナッツ類
  • おせんべい

など、咀嚼回数が増える食べ物をおやつにして、記憶力向上に努めましょう!

☆記憶力を高める方法⑤場所法

記憶力を高める方法その⑤は場所法

物事を記憶するときに使われる『場所法』と呼ばれる古代ギリシャから伝わる記憶術があります。場所法は『シモニデス法』『マインドパレス(記憶の宮殿)』『ジャーニー法』とも呼ばれており、耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

場所法の実践方法はとっても簡単。場所と覚えたい物事を紐付けるだけです。物事と紐付ける場所は、自宅や実家、職場、学校のような馴染み深い場所がおすすめです。

まず、どの場所を記憶したい物事と紐付けるかを決めます。場所を決めたら、覚えたい物事の数と同じ数だけ、場所の具体的なポイントを抽出してください。自宅であれば、トイレ、お風呂、リビング、キッチン、寝室…と言った具合でポイントを抽出します。

続いて、抽出したポイントを玄関から入って近い方から順番に番号を振ります。

  1. トイレ
  2. お風呂
  3. リビング
  4. キッチン
  5. 寝室

今回は覚えたい物事が5つと想定します。

ここまでできたら、準備は整いました。覚えたい物事と場所を紐付けましょう!

例えばスーパーで、

  • 牛乳
  • 玉ねぎ
  • にんじん
  • じゃがいも

を購入する必要があるとします。これらを自宅のポイントと紐付けしてみましょう。

  • 『トイレ』でにわとりが『卵』を産んでいる
  • 『お風呂』あがりに『牛乳』を飲んでいる
  • 『リビング』に『玉ねぎ』のニオイが漂っている
  • 『キッチン』で『にんじん』を切っている
  • 『寝室』に『じゃがいも』が転がっている

自宅のポイントと覚えたい物事を紐付けたら、その情景を頭に思い描いてください。このとき、『寝室にじゃがいもがあること』をイメージするのでなく、『どんな風に転がっている?』『何個?』など具体的にイメージすると記憶に残りやすくなります。

紐付けができたら、あとは思い出す練習をするだけです。自宅の風景を頭に思い描きながら『トイレは何と紐付けたか?』『お風呂は?』…と、記憶を再現しましょう。

場所法はシンプル且つ、効率的に記憶を定着させることができるのでぜひお試しあれ♪


記憶力を高める方法をご紹介しました。

記憶力を高める方法はとても簡単で、記憶力を高めることで嬉しいメリットがたくさんあります。あなたも今日から早速、記憶力を高める方法を実践してみてくださいね!


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【1週間で垢抜け可能!黒髪でも垢抜けるために絶対に覚えておくべき4つの方法】

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こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

今回は黒髪でも垢抜ける方法をご紹介します。

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黒髪でも垢抜けることは可能!

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黒髪でも垢抜けることは可能!

『学校や職場の規則で髪の毛を染めることができない…。』黒髪だとおしゃれの幅が狭くなってしまったり、垢抜けられないと感じている方も多いでしょう。しかし、黒髪でも垢抜けることはできます。

実際にモデルさんや女優さん、アイドルは黒髪でも垢抜けていますよね。それは黒髪でも垢抜けるためのポイントを、しっかりと抑えているからです。人前に出る仕事をしていなくても、ポイントさえ抑えれば誰だって黒髪でも垢抜けることができますよ。

こちらでは黒髪でも垢抜ける、とっておきの方法をご紹介します! 『髪の毛を染められないけど垢抜けたい!』『私でも垢抜けることができるの?』と悩む方に役立つ方法をまとめたので、ぜひチェックしてください♪

レングス別!黒髪でも垢抜けて見える髪型のポイント

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レングス別!黒髪でも垢抜けて見える髪型のポイント

☆レングス別!黒髪でも垢抜けて見える髪型のポイント①ショート

ショートヘアで垢抜けて見えるようにするには、エアリー感が大切です。

ショートヘアはセットが不要で楽なイメージがありますが、実は野暮ったくなりやすい髪型でもあります。細めのコテを使って髪を巻くだけで、印象はまったく異なりますよ。

コテで髪を巻くときは、顔周りの毛を細くとって外巻きにするのがポイント! エアリー感が出て、見違える程垢抜けます♪ コテを使うことでおしゃれにスタイリングできるので、コテを持っていない方は垢抜けるために1本ゲットしておくとよいでしょう。

☆レングス別!黒髪でも垢抜けて見える髪型のポイント②ミディアム

ミディアムヘアで垢抜けて見えるようにするには、動きのあるスタイリングをすること。

ミディアムヘアは巻いたり結んだり、アレンジがしやすい髪型です。動きのあるスタイリングをすることで、黒髪の重たく見えがちな印象を解消することができます。

スタイリングでも軽やかに見せることはできますが、

  • 前髪に隙間を作ってヌケ感を出す
  • 毛量を減らしておく
  • レイヤーを入れておく

のように、カットの段階で黒髪でも重たく見えないようにしておくとよいでしょう。

☆レングス別!黒髪でも垢抜けて見える髪型のポイント③セミロング

セミロングで垢抜けて見えるようにするには、パーマをかけるのがおすすめです。

セミロングはロング程重さがないため、髪がはねやすいと言う悩みを抱える方も多いですが、パーマをかけることで髪のはねやすさと垢抜けられないと言う悩みをWで解消することができます♪

パーマの強さや髪全体にパーマをかけるのか、毛先だけにかけるのかによって印象が変わるので、なりたいイメージを美容師さんと相談して決めるとよいでしょう。

☆レングス別!黒髪でも垢抜けて見える髪型のポイント④ロング

ロングヘアで垢抜けて見えるようにするには、ツヤ感がポイント。

女性らしさがある黒髪ロングは、憧れる方も多い髪型ですよね。潤いがないパサパサのロングヘアだと、『手入れを施していないので、伸びっぱなしになっている』ように見えてしまいます。

黒髪ロングで垢抜けるには、毛先まで丁寧にケアを施してツヤ感を手に入れましょう。自宅でケアを行うことははもちろん、美容院で定期的にトリートメントをしてもらうことでツヤ感をキープすることができますよ♪

黒髪でも垢抜けて見える4つの方法

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黒髪でも垢抜けて見える4つの方法

髪型以外に黒髪でも垢抜けて見える方法があります。

それは、

  • 眉毛を整える
  • メガネを変える
  • メイクを変える
  • 自分に合ったファッションを選ぶ

です。

黒髪でも垢抜けて見える方法を、それぞれを詳しくご紹介します!

☆黒髪でも垢抜けて見える方法①眉毛を整える

垢抜けたいと思ったときに、まずやるべきことは眉毛を整えること。眉毛が与える印象は非常に大きく、眉毛が整えられているかどうかによって印象はガラッと変わります。

他の垢抜けるためのポイントを抑えていても、眉毛が整えられていないといつまで経っても野暮ったく見えて、垢抜けられない程眉毛を整えることはとても大切なのです!

自分で眉毛の長さや形を整えることもできますが、アイブロウ専門サロンでプロに整えてもらうのがおすすめ。顔の骨格や眉毛の生え方、地眉などによって自分に合う眉のアーチを提案してもらえるので、顔の印象が変わって一気に垢抜けることができますよ♪

垢抜けたいと思ったらまずは、アイブロウ専門サロンに足を運んでみてくださいね!

☆黒髪でも垢抜けて見える方法②メガネを変える

スマホやPCなどを見る時間が長く、視力が落ちてメガネが欠かせない…。』そんな人も多いですよね。黒髪と同じく、垢抜けられない原因と思われやすいメガネですが、顔の骨格に合わせたメガネを選ぶと、顔の印象が変わって垢抜けることができます。

ー丸顔さんに似合うメガネ

丸顔さんには、

がおすすめ。角のあるフレームが顔立ちをシャープに見せ、顔にメリハリが出ます。

ー面長さんに似合うメガネ

面長さんなら

がよいでしょう。天地幅のあるフレームが、顔のバランスをよく見せてくれます。

ー四角顔さんに似合うメガネ

四角顔さんなら

  • ボストン
  • ラウンド

のような縦幅の深い、やや大きめなラインのメガネが引き締まった印象を与えてくれますよ。

ー三角顔さんに似合うメガネ

三角顔さんなら

を選ぶと、キツく見られがちな顔に優しい印象を与えることができます。

メガネを変える以外に、垢抜けるためにコンタクトにするのも1つの手です。自宅でリラックスするときはメガネ、外出先ではコンタクトのように使い分けるとよいでしょう。

☆黒髪でも垢抜けて見える方法③メイクを変える

『メイクをしているけど、どうも野暮ったく見える…。』そんな人は、今のメイクが合っていない可能性大! 自分に合っていないメイクだと垢抜けるどころか、老けて見える原因になります。

メイクで垢抜けるには、

  • 素肌感
  • 色味
  • 立体感

が大切です。

ファンデーションを厚塗りしていると抜け感がなく、古臭い印象を与えてしまいます。下地やコンシーラーを使って肌トラブルをカバーすることで、ファンデーションの厚塗りを防ぐことができますよ。

また、シェーディングとハイライトで陰影を作ることで、顔にメリハリが出ます。フェイスラインにはシェーディングを、目頭・鼻筋・顎先にハイライトを施せば立体感だけでなく、小顔効果も期待でき、バッチリと垢抜けることができるのでぜひお試しあれ♪

☆黒髪でも垢抜けて見える方法④自分に合った服を選ぶ

好きな服を着ると気分があがりますよね。しかし、自分が着たい服が自分に合っているとは限りません。垢抜けると言う観点で言うと、自分が着たい服よりも自分に合った服を選ぶのがおすすめです。

とは言っても、自分に合う服がどんなものか分からない方も多いでしょう。そんな方は、1度骨格診断を試してみてください。骨格診断では、ひとりひとり生まれ持った骨格によるスタイルの違いによって、似合うファッションや服の素材、形が分かります。

骨格タイプを知ることで自分に合った服を選ぶことができて垢抜けるだけでなく、スタイルがよく見える、若々しく見えるなど…、今よりもさらにファッションを楽しむことができますよ♪

体型が変わっても骨格が変わることはないので、自分の骨格タイプを知っておいて損はありません。垢抜ける以外にもメリットたくさんな骨格診断をすることで、自分に合う服を選んでみてくださいね。

黒髪でもポイントを抑えれば”絶対”垢抜けられます♡

黒髪でも垢抜ける方法をご紹介しました。

『髪の毛を染められないから、垢抜けられない…。』と言うことは決してありません。今回ご紹介した方法を実践すれば誰でも、黒髪のままで垢抜けることができますよ!

垢抜けると自分に自信を持てるようになるので、生き生きとした毎日を過ごすきっかけにも繋がります。垢抜けることで、今まで知らなかった新しい自分に出会えるといいですね♪


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