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【毎日は逆効果!ボディスクラブの効果的な使い方(頻度、注意点)と人気アイテム6選】

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[最終更新日:2022/01/12]

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

潤いのある、肌触りのいいツルツル美肌を手に入れたい女性から人気を集めるアイテムがボディスクラブです。

ボディスクラブは古い角質を除去する効果があるため、美肌を手に入れるためには欠かせないアイテムですが『実はボディスクラブの使い方や選び方をよく知らない…。』と言う人も多いのではないでしょうか。

こちらでは、

  • ボディスクラブとは?
  • ボディスクラブの効果
  • ボディスクラブの使い方
  • ボディスクラブの効果を最大限に活かす方法
  • おすすめのボディスクラブの選び方
  • 人気のボディスクラブ選
  • ボディスクラブを使うときの注意点

をご紹介します。

ボディスクラブの基本的な使い方はもちろん、効果的な使い方や注意点を覚えることでボディスクラブの効果を十分に発揮させましょう!

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ボディスクラブとは?

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ボディスクラブとは?

ボディスクラブとは、ソルト(塩)やシュガー(砂糖)などの細かい粒子を含んだボディケアアイテムのこと。ボディスクラブに含まれる細かい粒子が肌の古い角質や汚れを除去することで、ツルツルの美肌に導いてくれます。

また、ボディスクラブには肌のターンオーバーをサポート効果も期待されています。

ターンオーバーは、通常約1ヶ月周期で行われますが、年齢を重ねることでターンオーバーの周期が自然と乱れがちに…。ターンオーバーが乱れると、ツヤや透明感が失われたり、乾燥や肌荒れを起こしたりと、あらゆる肌トラブルの原因になるのです。

ボディスクラブを使ってボディケアをすることで、ターンオーバーを促進するため、気になる肌トラブルを防ぎ、美肌へと導いてくれますよ♡

ボディスクラブの効果

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ボディスクラブの効果

続いて、ボディスクラブの効果をご紹介します。

☆ボディスクラブの効果①角質ケア

ボディスクラブの効果その①は、角質ケア

ボディスクラブに含まれる細かい粒子が角質を絡め取るため、古い角質をケアすることができます。

角質が溜まりやすい、

  • ひじ
  • ひざ
  • おしり

のケアにボディスクラブを使用することで、肌触りのいいなめらかツルツルすべすべ肌を手に入れることができますよ!

☆ボディスクラブの効果②ツヤ・透明感アップ

ボディスクラブの効果その②は、ツヤ・透明感アップ

ボディスクラブには、ターンオーバーを促す効果があることをご紹介しました。ボディスクラブを使用することで、気になる毛穴汚れや黒ずみによるくすみを軽減でき、肌にツヤ・透明感を与えることができます。

毛穴汚れや黒ずみを軽減することで、化粧水や乳液などが肌の表面だけではなく奥の方にも届きやすくなるので、肌の内側までしっかりと潤いを与えられると言う嬉しい効果も♡

☆ボディスクラブの効果③むくみ改善

ボディスクラブの効果その③は、むくみ解消

ボディスクラブには、むくみを解消する効果も期待されています。

ボディスクラブとむくみ解消というと、一見無関係にも思えますが、むくみがちな箇所(腕や足など)をボディスクラブを使ってマッサージをすることで、血行を促進してむくみを解消できるのです。

体のむくみが気になる人は、むくみ解消を意識しながらボディスクラブを使ってみましょう!

ボディスクラブの使い方

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ボディスクラブの使い方

ボディスクラブの使い方を知らない人は、まず基本的な使い方をマスターしましょう!

続いては、ボディスクラブの使い方をご紹介します。

  1. ボディスクラブを使用する前に体を洗う
  2. ボディスクラブを適量手に取り、体に広げる
  3. ボディスクラブが溶け出したら、別の箇所に移動する
  4. お湯でよく洗い流す

ボディスクラブの効果を最大限に活かす方法

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ボディスクラブの効果を最大限に活かす方法

せっかくボディスクラブを使ってボディケアをするのであれば、その効果を余すことなく感じたいですよね。

続いては、ボディスクラブの効果を最大限に活かす方法をご紹介します。

☆ボディスクラブの効果を最大限に活かす方法①ムダ毛処理をした後に使用する

ボディスクラブは、ムダ毛処理してから使用すると効果的。

ムダ毛が生えた状態でボディスクラブを使用しても、肌に直接ボディスクラブの粒子が触れることがなく、ムダ毛に粒子が絡んでスクラブが溶けづらいので効果が薄れやすいのです。

せっかくボディスクラブを使用しても、効果が得られないともったいないですよね。ボディスクラブを使用する前はしっかりとムダ毛を処理をして、肌にボディスクラブが直接触れるようにしましょう♡

☆ボディスクラブの効果を最大限に活かす方法②保湿ケアを行う

ボディスクラブで潤いを与えても、保湿ケアを怠ってしまうと肌が乾燥してしまい、台無しになってしまいます。これは化粧水を塗った後、乳液で蓋をしないと肌が乾燥してしまうのと同じです。

保湿成分がたっぷりと配合されているボディスクラブであっても、お風呂上がりの保湿ケアは欠かさないでくださいね!

ボディスクラブの選び方

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ボディスクラブの選び方

『ボディスクラブはたくさん種類があるけど、どれを選んだらいいの?』

続いては、そんなお悩みを解決するおすすめのボディスクラブの選び方をご紹介します。

☆ボディスクラブの選び方①スクラブの種類で選ぶ

ひと口にボディスクラブと言っても、

  • ソルトスクラブ
  • シュガースクラブ
  • クレイスクラ
  • オーガニックスクラブなど…

細分化することができます。スクラブの種類によって肌に与える効果が異なるので、ボディスクラブにどんな効果を求めるのか、スクラブの種類で選んでみましょう!

ーソルトスクラブ

ソルトスクラブは、ソルト(塩)に含まれるマグネシウムの効果により、毛穴の角質による黒ずみへのアプローチ、肌の引き締めに効果的。

ただし、ソルトスクラブは粒子が大きい分、肌への刺激が強いので敏感肌の人は注意が必要です。

ーシュガースクラブ

シュガースクラブは肌に潤いを与えて、もっちりすべすべ肌へと導いてくれるので乾燥肌の人にぴったり!

ソルトスクラブに比べて粒子が小さいので、肌への刺激が気になる敏感肌の人も安心して使用できます。

ークレイスクラ

クレイスクラブは洗浄力が高いので、古い角質が溜まりやすく黒ずみがちなひじやひざのケアに効果的。

クレイ(泥)はミネラルを豊富に含んでおり、角質ケア以外にも

  • 毛穴の詰まり
  • 肌の汚れ除去
  • 整肌など…

肌に嬉しい効果をたくさん得ることができます♡

ソルトスクラブと同じく、粒子はやや大きめ。

ーオーガニックスクラブ

オーガニックスクラブは、とうもろこしや米ぬかなど、天然由来成分で作られているボディスクラブです。環境にも肌にも優しいところが◎!

☆ボディスクラブの選び方②テクスチャで選ぶ

ボディスクラブは、

  • クリームタイプ
  • ジェルタイプ
  • オイルタイプなど…

テクスチャにも種類があります。テクスチャによって、使い心地や使用後の肌の仕上がりが異なるので、肌質や好みにあわせて選んでみてくださいね♡

どんなテクスチャのボディスクラブがいいか悩んだときは、店員さんに声をかけてテスターを試させてもらうとよいでしょう。

テスターの有無は店舗によります。

☆ボディスクラブの選び方③香りで選ぶ

ボディスクラブは、爽やかなハーブや柑橘系の香り、甘いバニラやココナッツの香り、フローラルなお花の香りなど…、商品によって香りはさまざま。自分好みの香りのボディスクラブを使ってボディケアをすれば、浴室が癒やしの空間へと早変わりします♡ 

☆ボディスクラブの選び方④用途で選ぶ

ボディスクラブは顔用、体用、顔・体用があります。ボディスクラブを使ってどこをケアするのかによって選んでみましょう!

ボディスクラブで顔も体もケアしたいのであれば、併用できるアイテムがおすすめです。

人気のボディスクラブ6選

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人気のボディスクラブ6選

続いては、人気のボディスクラブをご紹介します。

どのボディスクラブを選べばいいのか悩んだときは、参考にしてみてください♡

☆人気のボディスクラブ①ハウス オブ ローゼ Oh! Baby ボディ スムーザー N

誕生から30年以上経過した今でも大人気を誇る、ロングセラーのボディスクラブがこちらのOh! Baby ボディ スムーザー Nです。

温泉にも含まれる、

  • 硫酸ナトリウム
  • 炭酸水素ナトリウム
  • 炭酸ナトリウム

3種のスクラブが肌を洗浄し、角質を優しく取り除きます。

Oh! Baby ボディ スムーザー Nには角質柔軟成分、保湿成分も配合されており、まるで温泉に入った後のようななめらかな肌を手に入れることができますよ♡

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☆人気のボディスクラブ②SABON ボディスクラブ デリケート・ジャスミン

数多くのランキングで堂々の1位を獲得したボディスクラブが、大人気ブランド・SABONのボディスクラブ デリケート・ジャスミンです。

死海の塩のスクラブで古い角質を落とし、死海のミネラルと美容成分を角質層まで浸透させ、さらには4種のボタニカルオイルが肌の表面をラップのように包み込み、整えます。

香水のように、

  • トップノート
  • ミドルノー
  • ラストノート

と香りの移り変わりも楽しむことができるアイテムです♡

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☆人気のボディスクラブ③LUSH パワーマスク SP

LUSH パワーマスク SPは顔と体の両方に使用することができ、ミントの爽やかな香りが特徴的なボディスクラブ。『毛穴汚れへの効果が絶大!』と、いちご鼻に悩まされている人から高い支持を集めています。

保湿効果が高いことで知られる、はちみつをたっぷりと配合しているため、洗い上がりの肌はもっちり! 乾燥肌に悩む人にもおすすめのボディスクラブです。

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☆人気のボディスクラブ④SKINFOOD ブラックシュガー パーフェクト エッセンシャル スクラブ 2X

  • 保湿
  • 角質ケア
  • ブライトニング
  • エイジングケア
  • 肌荒れ予防

5つの効果を叶えるボディスクラブ・SKINFOOD ブラックシュガー パーフェクト エッセンシャル スクラブ 2Xは、顔用ボディスクラブですが体にも使用可能。

やや粒子が大きめなシュガースクラブですが、トーンアップ効果や毛穴への効果が優れており、肌のくすみ・黒ずみに悩む人から人気を集めています!

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☆人気のボディスクラブ⑤giovanni シュガー ボディスクラブ ホットチョコレート

チョコレートの香りに包まれながらボディケアできるボディスクラブが、こちらのgiovanni シュガー ボディスクラブ ホットチョコレートです。甘いチョコレートの香りと言うより、カカオを感じる高級感のあるチョコレートの香りで癒やし効果は抜群♡

はちみつやアロエ、シアバターと言った保湿成分がたっぷりと配合されているので、使用後は潤いのあるすべすべ肌を手に入れることができます。

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☆人気のボディスクラブ⑥マンダム チアコ ボディスクラブ

マンダム チアコ ボディスクラブは、

  • 天然成分の塩
  • 炭酸Na
  • 炭酸水素Na

3種のスクラブを配合。植物性保湿成分も配合しているので、肌にしっとりなめらかな潤いを与えることができるボディスクラブです。

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マンダム チアコ ボディスクラブ

大小さまざまな粒子が肌に積み重なった汚れ、肌のくすみやザラつきの原因となる古い角質を解消してくれますよ♡

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ボディスクラブを使用する上での注意点

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ボディスクラブを使用する上での注意点

続いては、ボディスクラブを使うときの注意点をご紹介します。

ボディスクラブの使い方や効果だけでなく、注意点もしっかり抑えておきましょう!

☆ボディスクラブを使用する上での注意点①使用頻度は週1回〜2回

古い角質をケアして、ツヤ・透明感をアップさせたり、毛穴汚れを解消したりと肌に嬉しい効果を与えるボディスクラブですが、使用頻度は週1回〜2回程度に留めましょう。

『美肌を手に入れるためには、毎日使った方が効果が得られるのでは?』と思われるかもしれませんが、ボディスクラブの使用頻度が高いとかえって肌を傷める原因となり、肌をキレイにするはずが逆に肌荒れなどの肌トラブルを起こす可能性が考えられます。

ボディスクラブを使用する頻度は週に1回〜2回までに抑え、肌の状態と相談しながら、使用頻度を調整してくださいね。

☆ボディスクラブを使用する上での注意点②強く擦りすぎない

ボディスクラブを使用する際に、力いっぱい強く擦った方が古い角質をしっかりと除去することができそうなイメージがありますよね。しかし、力を込めて強く肌を擦ると、ボディスクラブの粒子により肌を傷めることになります。

優しくマッサージするだけでボディスクラブは効果を発揮するので、強く擦りすぎないように注意してください!

☆ボディスクラブを使用する上での注意点③早めに使い切る

ボディスクラブは開封後、早めに使い切るように心がけましょう! 開封から時間が経ってしまうと、ボディスクラブが劣化して期待した効果を得られなくなります。

ボディスクラブは肌の状態と相談して使用する必要がありますが、毎週1回〜2回の頻度で使用すれば無理なく使い切ることができるはず。週に1回〜2回のスペシャルケアにボディスクラブを使用することで、開封後は早めに使い切りましょう♡

☆ボディスクラブを使用する上での注意点③お風呂場で保管しない

ボディスクラブはお風呂場で使用するのものなので、お風呂場で保管している人もいるのではないでしょうか。しかし、ボディスクラブは高温多湿な場所での保管はNG!

お風呂場は高温多湿なだけではなく、ボディスクラブに水(お湯)が入り込んでしまう可能性が高いため、保管場所としては不向きです。

ボディスクラブは直射日光の当たらない、湿度が高くなりづらい場所で保管して、使用する際にお風呂場へ持ち込むようにしましょう♡

ボディスクラブを使ったスペシャルケアで、理想の肌を手に入れよう!

ボディスクラブについてご紹介しました。

ボディスクラブを使う上で特に大切なポイントは、

  • ムダ毛のない状態で使用する
  • 体を洗ってキレイにした後に使用する
  • 使用後はしっかりと保湿ケアをする
  • 使用頻度は週1〜2回に抑える
  • 開封後は早めに使い切る

以上4点です。

ボディスクラブを正しく使って、ツルツルの美肌を手に入れましょう♡


  • ダイエット向きの食材紹介
  • 効果のあるダイエット方法
  • ヘルシーなダイエットレシピなど、

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【保存版!冷えに悩む人は絶対に実践すべき 冷え性を治す5つの方法】

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こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

  • お風呂に入ってもすぐに体が冷えてしまう
  • 手足が冷えてなかなか寝付けない
  • 寒いわけでもないのに全身の冷えを感じる
  • 厚着をしても体が冷えるなど…

冬はもちろん、季節関係なく1年中これらの自覚症状に悩まされる人は、老若男女問わず少なくありません。

特に女性は、自覚症状のない人を含めると約8割以上が冷え性とも言われており、

  • 肌がくすむ
  • 疲れやすい
  • 痩せにくい
  • 肩こり
  • 頭痛など…

体に悪影響を及ぼすため、冷え性は深刻な問題となっているのです。

そんな悩みを改善するために、こちらでは、

をご紹介します。

冷え性を治すにはどうしたらいいの?』と悩んでいる人は、病院で診てもらう前にまずは自分でできる冷え性改善方法を試してみませんか?

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冷え性の原因

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冷え性の原因

冷え性には原因があります。普段何気なくしている行動が、冷え性を招いているのかもしれません。

冷え性の原因となるような行動をとっていないか、チェックしてみましょう!

冷え性の原因①運動不足

日頃運動する習慣がなく、筋肉量が少ないと、体の代謝が低下して血液の循環が悪くなります。

これにより体の隅々まで血液が回らなくなり、冷え性になってしまうのです。

冷え性の原因②食生活の乱れ

食生活の乱れは、冷え性の一因とされています。

  • 朝ごはんを食べていない
  • 冷たいジュースばかり飲んでいる
  • ファーストフードやスナック菓子ばかり食べている
  • ダイエットで無理な食事制限をしているなど…

現代人は食生活が乱れ、栄養バランスが偏りがち。食事のバランスが崩れて必要な栄養素が摂れていないと、体が温まるどころかさらに冷えやすい体を招くことになります。

冷え性の原因③自律神経の乱れ

自律神経は緊張・興奮状態で優位になる『交感神経』、リラックス状態で優位になる『副交感神経』から成り立っています。

ストレス社会とも呼ばれるこの世の中。仕事や日常生活などでストレスが溜まることで、長時間『交感神経』が優位な状態になるため、自律神経のバランスが保てなくなり体温調節機能がうまく働かなくなってしまいます。

人間の体には無数の神経があり、その中でも自律神経は体温調節機能に関わる神経とされているので、上手にストレスを発散して自律神経の乱れを解消する必要があるのです。

冷え性の原因④便秘

便秘と冷え。一見無関係そうに見えますが、実は便秘は冷え性の原因の1つなのです。

と言うのも、腸内にある輪状筋によって蠕動(ぜんどう)運動が行われることで排便に至るのですが、ストレスにより自律神経のバランスが崩れると蠕動運動が活発に行われなくなり、代謝も下がるため冷えを引き落とす原因に…。

冷え性の原因⑤喫煙

タバコは急激に血管を収縮させるため、血液の流れが悪くなり基礎代謝を低下させて冷えを引き起こします。

喫煙は冷え以外にも小じわや肺がんなど、健康や美容に悪影響を及ぼし、百害あって一利なし。徐々に本数を減らして、最終的には禁煙できるように努力しましょう!

冷え性の種類

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冷え性の種類

ひと口に冷え性と言っても、種類はさまざま。

冷え性には主に4つのタイプがあるとされており、

  • 下半身型
  • 四肢末端型
  • 内蔵型
  • 全身型

に分類することができます。

冷え性の種類①下半身型

下半身型の冷え性は、主に腰から下の下半身が冷え、加齢とともに起こりやすいとされています。

冷え性の種類②四肢末端型

四肢末端型の冷え性は、主に手足が冷え、10代〜20代の女性に多いとされています。

冷え性の種類③内蔵型

内蔵型の冷え性は、主に下半身や二の腕が冷え、場合によってはお腹を下すこともあるとされています。

冷え性の種類④全身型

全身型の冷え性は、特定の部分だけでなく体全体が冷えます。体全体が冷えている場合、甲状腺機能低下症などの症状である可能性も考えられるため、1度病院で診察を受けた方がよいでしょう。

冷え性を治す方法

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冷え性を治す方法

続いては、冷え性を治す方法をご紹介します。

難しそうにも思える冷え性改善方法ですが、実はとっても簡単なんです♡

冷え性を治す方法①運動

冷え性を治す方法その①は運動

運動する習慣がなかったり、仕事でほとんど座りっぱなし…、そんな人も多いはず。冷え性を治すためには、毎日運動することを心がけるようにしましょう。

運動と言ってもハードなものではなくて大丈夫です。

  • 座りっぱなしを防止するために1時間に1回ストレッチをする
  • 最寄り駅のひと駅前で電車に乗車(降車)して歩く習慣をつける
  • 寝る30分前に布団の上でストレッチをするなど…

ハードな運動をこなすよりも毎日継続することが大切なので、自分のできる範囲の運動を行いましょう!

冷え性を治す方法②体を温める食べ物・飲み物を摂る

冷え性を治す方法その②は体を温める食べ物・飲み物を摂る

食べ物・飲み物には体を冷やすものと温めるものがあります。体を温める食べ物・飲み物を摂取して冷え性を治す方法は、数ある冷え性改善方法の中でも特に手軽でおすすめです!

  • 生姜
  • にんじん
  • ごぼう
  • じゃがいも
  • ココア
  • 甘酒

これらは体を温める食べ物・飲み物とされているので、冷え性を治すために積極的に摂るとよいでしょう。

冷え性を治す方法③半身浴

冷え性を治す方法その③は半身浴

1日の疲れを癒やす半身浴は、じんわりと体を温めてくれるので冷え性にも効果的です。

時短のためにシャワーで済ませる人も多いですが、シャワーだとリラックス効果、体を温める効果ともにあまり期待できません。リラックス効果の期待できるアロマや入浴剤を使って、ストレス解消と冷え性改善のダブルでケアをしてみてはいかがでしょうか。

冷え性を治す方法④マッサージ

冷え性を治す方法その④はマッサージ

体にはさまざまなツボがありますが、冷え性改善に効果が期待されるツボもあります。

冷え性に効果的なツボ①三陰交(さんいんこう)

内くるぶしの頂点から指3本〜4本分の高さにある三陰交は、冷え性だけでなく生理不順など女性特有の悩みにもよく効くツボとされています。

親指を三陰交に当て、他の指でスネをつかんで安定させたら、5秒程度三陰交を押し込んでゆっくりと緩めてください。

冷え性に効果的なツボ②湧泉(ゆうせん)

足の指を曲げた時にできるくぼみの中、土踏まずよりもやや指寄りのところにある湧泉は、足の冷えやむくみなど、血液の循環不良に効くツボとされています。

親指を湧泉に当て、痛気持ちいいと感じる程度まで押し続けてください。

冷え性に効果的なツボ③気端(きたん)

足の指先、全部で10箇所ある気端は足の冷えに効くツボとされています。

手の指でつまんで、少し傷みを与える程度に刺激してください。

冷え性を治す方法⑤靴下を履いて寝る

冷え性を治す方法その⑤は靴下を履いて寝る

『足の冷えが気になって、なかなか寝付けない…。』と悩む人は、靴下を履いて寝るのも1つの手。しかし、靴下を履いて寝ることで熱がこもり足が蒸れてしまったり、温めすぎるとかえって体の冷えを招く可能性もあるので注意が必要です。

靴下を履いて寝るときは、

  • さらりとした履き心地で汗を吸収する靴下
  • 締め付けずにゆったりとした履き着心地の靴下

がよいでしょう。コットン100%の靴下がおすすめです♡

冷え性を治すメリット

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冷え性を治すメリット

ここまで、冷え性の原因や冷え性の種類、冷え性を治す方法をご紹介しました。温活をして冷え性を改善することで、健康や美容に嬉しいメリットを得ることができますよ!

冷え性を治すメリット①痩せやすい体が手に入る

冷え性を治す方法】の1つに運動を挙げましたが、運動不足を解消して冷え性を治すことで、痩せやすい体を手に入れることができます。

筋肉をほぐして柔軟性を高めることで、関節の可動域が広まり、基礎代謝がアップすると体の隅々まで血液を運ぶことができるため体を温めることができますが、それだけでなく、脂肪が燃焼しやすくなるため痩せやすい体を手に入れることができるのです!

『痩せたいのに、思うように痩せられない…。』ダイエットは、冷え性と同じように悩んでいる人は多いはず。毎日運動する習慣を身につけて、冷えに悩まされないスッキリボディを手に入れましょう♡

冷え性を治すメリット②健康的な体が手に入る

冷え性を治すには運動もそうですが、食生活の改善やストレスを発散して自律神経を整えることなども重要です。

つまり、

  • 運動で血液の流れを促す
  • 朝からごはんを食べるようにする
  • 栄養バランスの整った食事を心がける
  • ストレスを溜めないようにするなど…

冷え性を治す方法を実践すれば、健康的な体を手に入れることができます♡

冷え性を治す方法を実践して、健康的な体を手に入れましょう!

冷え性を治す方法をご紹介しました。

今回ご紹介した冷え性を治す方法は、見てお分かりいただいた通り、どれも今日からすぐにできるとっても簡単な方法です。その上、健康的な体も手に入れることができて一石二鳥♡

冷え性改善方法を実践することで、冷えによる悩みを抱える人が1人でも減りますように!


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【眠れないときに実践すべき!効果的な睡眠方法とやってはいけない行動】

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[最終更新日:2022/01/01]

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

『明日も朝早くから仕事なのに眠れない!』『疲れているはずなのに何で?』『余計なことを考えてしまい、目が冴えてしまった…。』そんな経験はありませんか? 翌日も早起きしないといけないのになかなか寝付けないと、つい焦ってしまいますよね。

しかし、眠れないからと言って焦るのは絶対NG! 焦ることでより寝付けなくなってしまい、逆効果です。眠れないときは『早く寝よう!』と焦るのではなく、眠れないときに効果的な方法を実践するとスッと眠りにつくことができますよ。

こちらでは、

  • 眠れない原因
  • 眠れないときに効果的な食べ物・飲み物
  • 眠れないときに効果的な音楽
  • 眠れないときに効果的なツボ
  • SNSでバズった眠れないときの対処法
  • 眠れないときにやってはいけない行動

をご紹介します。

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眠れない原因

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眠れない原因

まずは、眠れない原因をご紹介します。

眠れない原因は主に、ストレスや生活習慣の乱れとされています。知らず知らずの内にストレスを溜めていないか、不規則な生活をしていないかチェックしてみてください!

☆眠れない原因①ストレス

ストレス社会と言われるこの世の中、誰しも少なからず心や体にストレスを抱えています。仕事や人間関係のこと、将来のことなど…、不安や悩みごとが多く、頭を悩ませているとストレスが溜まり、眠れない原因になるのです。

ストレスを感じて眠れなくなり、眠れないことでさらにストレスが溜まる…、そんな悪循環に陥らないように、しっかりと息抜きをして心と体を癒やしてあげましょう。

ストレスを溜めない・発散するには以下のような方法があります。

  • 余計なことを考えない
  • 考えても仕方ないことを引きずらない
  • ゆっくりと湯船に浸かって体を癒やす
  • 趣味や好きなことに没頭できる時間を作る

☆眠れない原因②昼寝

ご飯を食べた後って、どうしても眠たくなりますよね。ご飯を食べた後に昼寝をする習慣がある人も多いでしょう。30分程度の短い睡眠であれば、作業効率をアップさせる効果が期待できますが、1時間も2時間も昼寝をしてしまうと

  • かえって眠気や疲労が溜まる
  • 夜眠れなくなってしまう

と言うデメリットがあります。

昼寝をするときは必ず、30分程度に留めておきましょう。

☆眠れない原因③生活習慣の乱れ

休みの日にやりがちな、昼夜逆転生活。日付が変わってから寝て、起きるのは昼過ぎ…、生活習慣の乱れは眠れなくなる原因の1つです。

しっかりと睡眠をとるためには、寝る前の行動が重要視されがちですが、実は質の高い睡眠をとるためには朝の行動が大切だと言うことをご存知でしょうか? 朝起きてすぐ、カーテンを開けて朝日を浴びることで、夜自然と睡眠に導いてくれるとされています。

朝日を浴びることで、睡眠ホルモン『メラトニン』の分泌が促され、この『メラトニン』の効果により、夜暗くなると自然と眠りに導いてくれるのです。

『眠れない…。』と頭を悩ませないためには、早起きして朝日を浴びることを意識するとよいでしょう! 曇りや雨の日も光はあるので、天候に関わらず光を浴びる習慣をつけるのがおすすめです。

☆眠れない原因④寝る直前までスマホやPCを触っている

寝る直前までスマホやPCを触っていませんか?

スマホやPCの画面からは、ブルーライトと呼ばれる人が目で見ることのできる可視光線が出ています。何かと便利なスマホ・PCですが、ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌を抑制させ、スムーズな入眠を妨ぐので、就寝の30分前には触らないようにしましょう。

☆眠れない原因⑤カフェインの摂取

カフェインには興奮作用があるので、寝る前に飲むとなかなか寝付けなくなってしまいます。徹夜で作業をするときに、コーヒーやエナジードリンクなどでカフェインを摂取するのはこのためです。

カフェインはコーヒーやエナジードリンクに含まれているイメージが強いですが、日本茶、緑茶、紅茶、ジャスミン茶などお茶類やコーラなどのジュースにも含まれています。安眠のために、カフェインが含まれた飲み物は夕方以降、控えるとよいでしょう。

眠れないときに効果的な食べ物・飲み物

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眠れないときに効果的な食べ物・飲み物

ここからは、眠れないときに効果的な方法をご紹介します。

眠れないときにはさまざまな対処法がありますが、まずは眠れないときに効果的な食べ物・飲み物から見てみましょう!

☆眠れないときに効果的な飲み物・食べ物①ホットミルク

眠れないときの飲み物と言えば、ホットミルクではないでしょうか。温かい飲み物には睡眠導入効果が期待され、牛乳には質のいい睡眠に欠かせない必須アミノ酸トリプトファン』が含まれているため、ホットミルクは眠れないときに効果的なのです。

トリプトファン』は、

  • 豆製品
  • ナッツ類
  • 肉類
  • アボカド
  • バナナ

にも含まれており、牛乳ではなく豆乳でもOK! ホットミルクまたはホット豆乳を飲んで、眠りにつきましょう。

☆眠れないときに効果的な飲み物・食べ物②キウイ

夜遅くに食べると体重増加の心配があるので、眠れないからと言ってカロリーが高い食べ物は食べたくありませんよね。ダイエット中ならなおさらです。そこでおすすめなのが、キウイ。甘味と酸味がおいしいフルーツ・キウイは1個約50kcalで、栄養豊富です!

気になるキウイの睡眠効果ですが、睡眠障害を抱えた24人の男女に寝る前にキウイを食べてもらったところ、入眠までに要した時間は35%ほど短縮されたそうです。また、平均13%も長い時間眠れたのだとか。

これは、キウイに含まれる『抗酸化物質』と『セロトニン』が睡眠障害の改善に有益である可能性が高いとされています。キウイを食べて、『抗酸化物質』と『セロトニン』を摂取することで、睡眠障害の改善を目指しましょう!

参考:睡眠障害の改善を目指し、“キウイフルーツ”をお試しあれ

眠れないときに効果的な音楽

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眠れないときに効果的な音楽

元気を出したいときに私たちを励ましてくれる音楽。音楽は眠れないときにも効果的なんです♪

続いては、眠れないとき効果的な音楽をご紹介します。

☆眠れないときに効果的な音楽①オルゴール

心安らぐオルゴールの優しい音色には、睡眠効果が期待されています。オルゴールのゆったりとしたテンポも、眠気を誘う理由の1つ。

YouTubeにはディズニーやジブリ、人気楽曲のオルゴールアレンジなどが多数あるので、自分の好きなオルゴール曲を見つけて、眠れないときに流してみてはいかがでしょうか?

☆眠れないときに効果的な音楽②焚き火の音

自然界の1/fゆらぎ音を聴くと脳内がα波の状態になり、人間の生体にリラクゼーション効果をもたらすと発表されています。

1/fゆらぎとは、端的に言えば不規則性と規則性がバランスよく調和する状態のこと。焚き火の音や小川のせせらぎ、波の音が1/fゆらぎに該当します。

とは言っても焚き火しながら寝たり、小川のせせらぎ、波の音を間近にしながら眠るのは現実的ではないですよね。先にご紹介したオルゴールと同じく、自然界の1/fゆらぎ音もYouTubeにたくさんあるので、ぜひチェックしてみてください!

参考:1/fゆらぎ - Wikipedia

眠れないときに効果的なツボ

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眠れないときに効果的なツボ

続いては、眠れないときに効果的なツボをご紹介します。

ツボ押しは、寝る30分〜1時間くらい前に行うことで効果が期待されているので、眠れない日が連日続いている人は、ツボ押しを寝る前の習慣にするとよいでしょう。

強くツボを押しすぎると逆に目が冴えてしまうので、『痛気持ちいい』と感じる程度の力加減を心がけてくださいね。

☆眠れないときに効果的なツボ①労宮(ろうきゅう)

労宮は、手を軽く握ったときに人差し指と中指の先端の中間にあるツボです。

筋肉や心の疲労回復、緊張の緩和、不眠に効果が期待されています。

☆眠れないときに効果的なツボ②失眠(しつみん)

失眠は、足の裏、かかとの中央にあるツボです。

不眠のツボと言えば失眠とも呼ばれる程、不眠に効果が期待されています。

イスに座って、軽く叩くように失眠を刺激すると◎。

☆眠れないときに効果的なツボ③安眠(あんみん)

安眠は、耳の後ろにある骨のでっぱりから指1本分下にあるツボです。名前からして安眠に効果が期待できそうですよね。

安眠のツボを押すことで心身がリラックスでき、眠りが促されます。

SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法

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SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法

続いては、SNSでバズった 眠れないときの対処法をご紹介します。

SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法①メトロノーム

SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法その①は、メトロノーム

やり方はとっても簡単。ゆったりとしたテンポ且つ耳を澄ませたら聞こえる程度の音量にメトロノームをセットし、音に集中する…、たったこれだけです。

眠れないときに実際にこちらの方法を試したところ、スッと眠りにつくことができたので、眠れずに悩んでいる人はメトロノームアプリをダウンロードして、こちらの方法を実践してみてはいかがでしょうか?

SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法②アリス式睡眠法

SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法その②は、アリス式睡眠法

アリス式睡眠法は、必要な物はありません。何も考えずに布団の上であぐらをかき、寝ているときのようにゆっくりと呼吸をするだけです。

はじめは余計なことが頭に浮かんでしまい、何も考えないのは難しいかもしれません。しかし、何度も繰り返している内に徐々に身についてくるので、焦らず行ってみてくださいね。

SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法③4-7-8呼吸法

SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法その③は、4-7-8呼吸法

4-7-8呼吸法は、自律神経を整える効果が期待されています。

自律神経の乱れは、寝付けなかったり、眠りが浅くなる原因の1つ。ゆっくりと深く呼吸をすることで横隔膜の動きが大きくなり、副交感神経が活発になってリラックス効果が高まります。

無意識にしている呼吸を少しだけ意識することで、眠れるようになりますよ!

SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法④冷えピタ

SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法その④は、冷えピタ

冷えピタと言えば、熱が出たときのおともですよね。

あれこれ考えて頭を悩ませていると、体に力が入ったり、緊張状態が続いてリラックスできず、結果としてなかなか寝付けなくなります。冷えピタを貼ることで脳を休ませることができ、不安や焦りを解消してぐっすり眠りにつくことができるのです♡

眠れないときにやってはいけない行動

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眠れないときにやってはいけない行動

眠れないときによかれと思ってやっていることが、より睡眠を妨げているかもしれません。

続いては、眠れないときにやってはいけない行動をご紹介します。

☆眠れないときにやってはいけない行動①早く寝ようと焦る

はじめにご紹介したように、眠れないからと言って焦るのはやめましょう。寝ようと思っているのに眠れなかったり、翌日も朝早くから仕事だと焦ってしまう気持ちは分かりますが、焦ると余計に眠れなくなると言う悪循環に陥ってしまいます。

眠れないときに効果的な飲み物を飲んだり、音楽を聞いたりして体をリラックスさせるとスッと眠れるので、眠れないときは焦らず本記事でご紹介した眠れる方法をお試しください♡

☆眠れないときにやってはいけない行動②スマホを触る

『眠れないし、SNSでもチェックしようかな?』と、枕元のスマホを触るのはやめましょう。

眠れない原因】でご紹介したように、スマホやPCのブルーライトは睡眠導入を妨げると言われており、眠れないからと言ってスマホを触ってしまうと余計に眠れなくなる可能性があります。

☆眠れないときにやってはいけない行動③余計なことを考える

眠れないとつい、過去にあった嫌なことや将来の不安、仕事の悩み、人間関係など…、余計なことを考えてしまいますよね。余計なことを考えて頭を悩ませてしまうと、脳が活性化して目が冴えてしまいます。

SNSでバズった 眠れないときに効果的な方法】でご紹介した、アリス式睡眠法や4-7-8呼吸法を実践して、余計なことを考えないようにすると意外とすぐに眠りにつくことができますよ。

眠れないときに効果的な睡眠方法で安眠を♡

眠れないときに効果的な睡眠方法をご紹介しました。

眠れないときに効果的な方法は

  • 食べ物・飲み物
  • 音楽
  • ツボなど…

さまざまなので、自分に合った方法を実践してみてください!


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  • 効果のあるダイエット方法
  • ヘルシーなダイエットレシピなど、

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【グランピングとはどんな意味?魅力・楽しみ方・全国の人気グランピング施設10選】

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こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

テレビや雑誌などのメディアで取りあげられ、一気に知名度があがったグランピング。しかし、『興味はあるけど、実はグランピングについてよく知らない!』『グランピングって何?』そんな疑問を抱いている人も多いのではないでしょうか?

こちらでは、

  • グランピングの意味
  • グランピングの魅力
  • グランピングとキャンプの違い
  • グランピングの楽しみ方
  • 人気のグランピング施設

をご紹介します。

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グランピングとは?

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グランピングとは?

グランピングとは、グラマラス(glamorous)とキャンピング(camping)を組み合わせた造語。グラマラスには『魅力的』『華やか』と言う意味があるので、グランピングとはつまり『魅力的なキャンプ』のことです。

グランピングの魅力

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グランピングの魅力

続いては、グランピングの魅力をご紹介します。

魅力的なキャンプと言っても、グランピングにはどんな魅力があるのでしょうか?

グランピングの魅力を知れば、あなたも益々グランピングに興味が湧くはずです♡

☆グランピングの魅力①誰でも気軽に始められる

グランピングは誰でも気軽に始めることができます。

ほとんどの場合、グランピング施設で宿泊や食事の準備をしてくれるので、グランピングをするためにアイテムを自身で買い揃える必要はありません。そのため、グランピング施設の予約さえすれば、誰でも気軽にグランピングを始めることができるのです♪

☆グランピングの魅力②女性だけでも楽しめる

キャンプはテントやタープ、ライト、テーブル、チェア、調理道具など…、必要なアイテムが多く、重い荷物を持ち歩いたり、テントの設営をしたりと体力が必要なので、女性の中にはキャンプに興味がありながら『難しそう…。』と、諦めている人も多いはず。

グランピングは前述の通り、グランピング施設で宿泊や食事の準備をしてくれるので、重い荷物を自宅から持ち込んだりテントを設営する必要もありません。体力に自信がない・アウトドア経験がない女性だけでも、楽しむことができますよ♡

仲良しの友達と、グランピング女子会なんていかがでしょうか?

☆グランピングの魅力③アウトドアを楽しめる

  • 澄んだ空気
  • 川のせせらぎ
  • 森林浴
  • 満天の星空など…

グランピングでは、都会の喧騒から離れてアウトドアならではの空気や景色を楽しむことができます。自然に触れることで、疲れた心も体も癒やされること間違いなしです!

グランピングとキャンプの違い

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グランピングとキャンプの違い

続いては、グランピングとキャンプの違いをご紹介します。

☆グランピングとキャンプの違い①知識が不要

グランピングはキャンプと異なり、アウトドアの知識が不要です。

キャンプはテントの張り方などアウトドア用品の使い方や、季節に合わせて必要なアイテムと言ったアウトドアの知識が必要になりますが、グランピングはアウトドア用品の用意も使用も、グランピング施設でやってもらえるので、アウトドアの知識は不要!

『アウトドアに興味があるけど、やったことないし…。』『周りにキャンプ経験者がいなくて…。』と言う人は、まずはグランピングから始めてみましょう。

☆グランピングとキャンプの違い②荷物が不要

グランピングはキャンプとは異なり、特別なアイテムを自身で用意する必要がないため荷物が不要です。

キャンプはまず、必要なアイテムを買い揃えるところから始まります。キャンプでどんなアイテムを使おうか、キャンプ用品を取り扱うアウトドアショップで選ぶのも楽しいですが、アイテムを買い揃える手間や出費などを考えるとハードルが高いですよね。

グランピングは着替えや貴重品など、必要最低限の荷物さえあれば楽しむことができます♡ 用意する必要も購入の手間もないのが、アウトドア初心者に嬉しいポイントです。

☆グランピングとキャンプの違い③環境が整っている

グランピング施設は環境が整っており、快適に過ごすことができます。

キャンプ場は、夏は暑く冬は寒かったり、トイレが不衛生であることも少なくありません。一方グランピング施設は、まるでホテル並の設備を備えた施設も多いので、アウトドアを楽しみつつも設備の整った環境で、夏も冬も快適に過ごすことができます!

グランピングの楽しみ方

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グランピングの楽しみ方

普段はあまり触れることのない自然と触れ合うことができるのが、グランピングの醍醐味ではないでしょうか。グランピングでは、思う存分自然を満喫しましょう!

自然と触れ合うことで、リラックス効果を得ることができ、心と身体のリフレッシュに繋がります。都会の喧騒から離れて自然を満喫することで、仕事やプライベートなどで溜まったストレスを発散し、グランピングで楽しい休日をお過ごしください♡

グランピングについてよくある質問

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グランピングについてよくある質問

続いては、グランピングについてよくある質問にお答えします。

☆グランピングについてよくある質問①ペット同伴できる?

グランピングは、ペット同伴でも楽しめる施設も多く、中にはドッグランが併設されている施設もあります。

しかし、

  • 全ての施設がペット同伴可能とは限らない
  • 愛犬のサイズによってペット同伴不可の場合もある

よって、宿泊する前に一度、グランピング施設に問い合わせするとよいでしょう。

また、愛犬のサイズによって利用料金が異なる場合もあります。

☆グランピングについてよくある質問②冬でもできる?

グランピングは冬でも楽しむことができます。

冬のグランピングは温かい食事がよりおいしく感じたり、キレイな星空や、場所によっては一面の雪景色を眺めることができ、夏のグランピングとはひと味違う楽しさがあります。しっかりと防寒対策した上で、冬の自然を大いに味わいましょう♡

全国の人気グランピング施設10選

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全国の人気グランピング施設10選

続いては、全国の人気グランピング施設をご紹介します。

☆人気のグランピング施設①河口湖カントリーコテージBan【山梨】

人気のグランピング施設その①は、山梨県河口湖カントリーコテージBan

富士山と河口湖の絶景を楽しむことができ、高い人気を集めるグランピング施設です。

露天風呂付きのコテージがあり、ゆったりとお風呂に浸かりながら夜空と富士山、河口湖のなんとも贅沢な景色を一望することができます♡

住所:〒401-0304 山梨県南都留郡富士河口湖町河口2092

予約はこちら

☆人気のグランピング施設②ドゥカーレ・ガーデンホテル・九十九里【千葉】

人気のグランピング施設その②は、千葉県のドゥカーレ・ガーデンホテル・九十九里

カリフォルニアからやってきた、本格的トレーラーハウスでグランピングを楽しむことができます! 最大7人までOKなので、ゆったり広々とした空間でのんびりと過ごせますよ。

2022年1月には新たなグランピングがOPEN予定です♡

住所:〒283-0105 千葉県山武郡九十九里町粟生2315-28

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☆人気のグランピング施設③マヒナ・グランピング・スパ・ヴィレッジ【静岡】

人気のグランピング施設その③は、静岡県マヒナ・グランピング・スパ・ヴィレッジ

マヒナ(mahina)とは、ハワイ語で『夜空に浮かぶ月』のこと。

ハワイアンスタイルをモチーフとしたマヒナ・グランピング・スパ・ヴィレッジでは、ハワイアン家具やおしゃれなインテリアが並ぶグランピング専用テントで、日本にいながら異国情緒溢れる雰囲気と自然を堪能することができます♡

住所:〒413-0301 静岡県賀茂郡東伊豆町大川1096-1

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☆人気のグランピング施設④藤乃煌 富士御殿場【静岡】

人気のグランピング施設その④は、静岡県藤乃煌 富士御殿場

ホテル並にアメニティが充実しており、車椅子での利用を考えて設計されたキャビンや子どもが安心して遊べる環境など、誰もが楽しめる設備が整っています。

都内からの交通の便がいいところも人気のポイントです!

住所:〒412-0026 静岡県御殿場市東田中3373-25

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☆人気のグランピング施設⑤グランピングヴィレッジIBARAKI【茨城】

人気のグランピング施設その⑤は、茨城県グランピングヴィレッジIBARAKI

2020年10月にオープンしたグランピングヴィレッジIBARAKIは、水平線から昇る絶景の朝日を望む、抜群の眺望を誇る温浴施設を併設したグランピング施設です。

広々としたドームテントの中にはエアコンを完備しており、1年中快適に過ごすことができます♡

住所:〒319-1541 茨城県北茨城市磯原町磯原2547-3

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☆人気のグランピング施設⑥NEMU RESORT【三重】

人気のグランピング施設その⑥は、三重県NEMU RESORT

360度自然に囲まれ、新鮮な空気と風を感じられるオープンテントで、心ゆくまでグランピングを体感できます。

ロマンチックで優雅な雰囲気を堪能できるクルージング、船長による丁寧なアドバイスで初心者でも楽しむことのできるフィッシングと言ったアクティビティもありますよ!

住所:〒517-0403 三重県志摩市浜島町迫子2692-3

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☆人気のグランピング施設⑦GLAMPROOK 飯綱高原【長野】

人気のグランピング施設その⑦は、長野県のGLAMPROOK 飯綱高原

GLAMPROOK 飯綱高原の人気のポイントは、何と言っても寝室とリビングルームを分けて設計された、日本初のツインドームテント! 快適に過ごしやすいと、高い口コミを集めています。

近隣のリゾートスキー場でスキーやテニス、ゴルフを楽しんだあとは、ゆったり広々とした大浴場もしくは別館の温泉で体を芯まで温めて、バーまたは屋上デッキで信州のお酒を心ゆくまで堪能しましょう♡

住所:〒389-1226 長野県上水内郡飯綱町川上2755-1

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☆人気のグランピング施設⑧ルーシーキキ【静岡】

人気のグランピング施設その⑧は、静岡県ルーシーキキ

ホテルのお部屋にある広々としたバルコニーでグランピングを楽しめるので、周りを気にせず部屋着でOK! ホテルとグランピングのいいとこどりで、ゆるくグランピングを楽しむことのできる初心者向けの施設です。

バルコニーなので炭を使ったバーベキューやキャンプファイヤーはできませんが、澄んだ空気や鳥のさえずり、優しい陽の光など…、自然は思う存分満喫できますよ♪

住所:〒413-0235 静岡県伊東市大室 高原6-620

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☆人気のグランピング施設⑨湯布院温泉郷 グランピング COMOREBI【大分】

人気のグランピング施設その⑨は、大分県湯布院温泉郷 グランピング COMOREBI

九州最大規模の本格的なグランピングが楽しめるとあって人気を集めるのが、湯布院温泉郷 グランピング COMOREBIです。四季折々の広大な景色を満喫することができ、足を運ぶ季節によって全く異なる空気と雰囲気を味わわせてくれます♡

最高級寝具・シモンズベッドと上質な温泉で、日頃の疲れを癒やしましょう!

住所:〒879-5524 大分県由布市挾間町時松105

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☆人気のグランピング施設⑩グランピングリゾートヨーカブシ【沖縄】

人気のグランピング施設その⑩は、沖縄県グランピングリゾートヨーカブシ

こちらのグランピング施設は『炎』をテーマとしており、夜にはキャンプファイヤーを楽しむことができます。満天の星空とキャンプファイヤーのもとで食べる、地元食材を使ったバーベキューは絶品です♡

住所:〒907-0332 沖縄県石垣市伊原間2−737

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グランピングで非日常な空間を楽しみましょう♡

グランピングについてご紹介しました。

家族や恋人、友達と一緒にグランピングを満喫することで、非日常な空間を楽しんでみてはいかがでしょうか? グランピングで日頃のストレスを発散すれば、仕事のモチベーションアップにも繋がるかもしれませんよ♡


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【まさに「お、ねだん以上。」なキッチンで使えるニトリの人気商品13選】

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こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

『お、ねだん以上』のキャッチフレーズで知られるニトリは、家具やインテリアなど幅広い商品を取り扱っており、見ているだけでとても楽しいですよね。さまざまな商品を取り扱うニトリの中でも人気を集めるのが、安くて使い勝手のいいキッチン用品です。

こちらでは、

  • キッチンで使えるニトリの人気商品〜調理器具編〜
  • キッチンで使えるニトリの人気商品〜収納グッズ編〜
  • キッチンで使えるニトリの人気商品〜食器編〜
  • キッチンで使えるニトリの人気商品〜小物編〜

をご紹介します。

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キッチンで使えるニトリの人気商品〜調理器具編〜

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キッチンで使えるニトリの人気商品〜調理器具編〜

まずは、キッチンで使えるニトリの人気商品〜調理器具編〜をご紹介します。

☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜調理器具編〜①シリコン調理スプーン

こちらのシリコン調理スプーンはSNSでも大絶賛されており、すでに活用している人も多いのではないでしょうか?

炒めものや煮物など、あらゆる調理に使用することができますが、スープや汁気の多い料理を調理する際に使用するのが特におすすめ♡ フライパンの縁に沿わせやすい形をしているので、具材とスープを簡単にすくうことができます。

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☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜調理器具編〜②スキレット

スキレットとは、鋳鉄でできたフライパンのことです。キャンプ料理の調理アイテムとして人気を集めていますが、ニトリスキレット鍋はガス火、オーブン、IHで使用できるので、家庭での調理でも大活躍!

重量感があるのでやや重いと言うデメリットはありますが、保温性が高いのでできたてあつあつの料理を楽しめますよ。専用の蓋を使えば、蒸し料理なども作れます♡

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☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜調理器具編〜③油はね防止ネット

揚げ物などを調理するときは、身体や衣類への油はねが気になりますよね。こちらの油はね防止ネットは、その名の通り調理中の気になる油はねを防止することができます。

油はねの他、湯切りの際にも使用できますよ♡

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キッチンで使えるニトリの人気商品〜収納グッズ編〜

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キッチンで使えるニトリの人気商品〜収納グッズ編〜

続いては、キッチンで使えるニトリの人気商品〜収納グッズ編〜をご紹介します。

☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜収納グッズ編〜①縦横伸縮整理トレー

使用頻度が高いカトラリーも、使用する機会が少ないカトラリーも、しっかりと整理しておきたいですよね。

こちらの縦横伸縮整理トレーは自由に伸縮できるので、中に入れるものや引き出しのサイズに合わせて調整することが可能! また、裏に滑り止めが付いているので、トレーがズレる心配はありません。

縦横伸縮整理トレーを使えば、『あれ、どこに仕舞ったっけ?』を防ぐことができますよ!

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☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜収納グッズ編〜②木蓋ガラスキャニスター

ガラス製のキャニスターなので、中身が分かりやすく、見せる収納としても大活躍します。木蓋の温かみのあるデザインも、おしゃれでGOOD!

密閉性に優れており、小麦粉や薄力粉などの粉ものも収納できます。

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☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜収納グッズ編〜③カットできちゃうバターケース

バターって、保存が難しいですよね。こちらのカットできちゃうバターケースは、黄色い縁のついた網状のパーツにバターをのせて、上から押すとバターを均一にカットすることができます。切り分けたバターはそのまま冷蔵庫で保存できて、使い勝手抜群!

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キッチンで使えるニトリの人気商品〜食器編〜

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キッチンで使えるニトリの人気商品〜食器編〜

続いては、キッチンで使えるニトリの人気商品〜食器編〜をご紹介します。

☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜食器編〜①木台・ハンドル付き ステーキ皿

こちらの木台・ハンドル付き ステーキ皿は、ガス火・オーブンでの使用ができ、先にご紹介したスキレット鍋と同じく、料理をあつあつの状態で楽しむことができます。

まるでお店で食べるようなステーキ皿は、テンションがあがること間違いなし!

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☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜食器編〜②超軽量スープカップ

こちらの超軽量スープカップは、たっぷり入るのに軽くて使いやすい人気アイテムです。口が広いのでスープを装いやすく、具だくさんなスープも食べやすいところがポイント! シチューにもぴったりです。

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☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜食器編〜③ボーンチャイナ パスタプレート

ボーンチャイナとは、牛の骨灰を混ぜて作られた磁器のこと。一般の磁器と比べて素地が薄く、透光性があり、乳白色の光沢感が特徴です。

海外の航空会社や、高級ホテルで使われているボーンチャイナのプレートを、ニトリならなんと610円のプチプラで購入できるとあって、高い人気を集めています! 比較的簡単に作れるパスタも、高級感のあるプレートに盛り付ければ一気に華やかな食卓に♡

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☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜食器編〜④ボーンチャイナ スクエアプレート

丸みのあるスクエア型で、シンプルながら高級感のあるプレートです。こちらのおしゃれな食器に料理を盛り付ければ、まるでレストランで食べる料理を味わっているような気分で、食事を楽しむことができますよ♡ スイーツを盛り付けるのもおすすめです。

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キッチンで使えるニトリの人気商品〜小物編〜

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キッチンで使えるニトリの人気商品〜小物編〜

続いては、キッチンで使えるニトリの人気商品〜小物編〜をご紹介します。

☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜小物編〜①滑り止め加工 木製トレー

こちらのトレーは、特殊ウレタン塗装をしてあるため、滑りにくくベタつかないと言う特徴があります。

天然木の木目を活かした温かみのあるデザインが、カフェ風でなんともおしゃれです♡

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☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜小物編〜②水切り吸水マット

洗い終えた食器を水切りかごに入れると、食器同士が重なって乾きにくかったり、圧迫感があったりと案外デメリットが多いですよね。

こちらの水切り吸水マットは、

  • 仕切りがついているため食器が重ならず乾きやすい
  • 折りたためるのでコンパクトになり場所をとらない

と言うメリットがあります。

使用後は水気を切って、陰干しするだけでOK! 手入れも超簡単です。

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☆キッチンで使えるニトリの人気商品〜小物編〜③ポリ袋エコホルダー

野菜のくず入れとしてはもちろん、チャック付きポリ袋を立てて食材を移し替えたり、牛乳パックやペットボトルを乾かしたり、まな板や鍋の蓋のスタンドとしてなど…、さまざまな用途で活用することができる便利なアイテムです。

活躍するシーンは多岐にわたるので、1つは持っておきたいですね!

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ニトリの人気商品を使って快適なキッチンライフを♡

キッチンで使えるニトリの人気商品についてご紹介しました。

ニトリのアイテムはシンプルなデザインなので、どんなご家庭のキッチンとも相性抜群です。その上、使い勝手がよくプチプラなところが嬉しいポイント!

家の近くにニトリがない人は、ニトリの通販サイトで商品を購入することができるので、チェックしてみてはいかがでしょうか?


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