[最終更新日：2022/03/03]
こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。
唇の乾燥に悩まされたことはありませんか？
唇が乾燥しているとカサカサして見た目が悪く、血が出て痛みを伴うこともあるなど、デメリットがたくさん。そのまま放っておくと、さらに悪化する可能性も考えられるため、しっかりと乾燥対策を行って潤いのあるぷるぷる唇をゲットしましょう♡
こちらでは、
- 唇が乾燥する原因
- 唇の乾燥対策方法
- 唇の乾燥対策におすすめのリップクリーム
をご紹介します。
唇が乾燥する原因
まずは、唇が乾燥する原因をご紹介します。
- 唇を舐める
- 唇を擦る
- 体調不良
- 食生活の乱れ
- ストレス
- 日焼け
- マスク
☆唇が乾燥する原因①唇を舐める
唇が乾燥しているときに、潤いを与えようと唇を舐めていませんか？ 唇を舐めると一時的に潤いを与えられる反面、唇に残った水分(唾液)がすぐに蒸発してしまうので、唇の乾燥が加速するとされています。
☆唇が乾燥する原因②唇を擦る
口紅を落とすとき、食事の後に唇をゴシゴシと擦るのは絶対にNG！ 唇は薄く、身体の中でも非常に繊細な部分。擦って強い刺激を与えることで、唇が乾燥したり荒れる原因になります。
☆唇が乾燥する原因③体調不良
実は、体調不良も唇が乾燥する原因の1つだと言うことをご存知でしょうか？ 皮膚は内蔵の影響を受けやすいとされており、胃腸が荒れていると唇が乾燥し、内蔵が冷えていると唇が紫色になります。
唇が乾燥し、血色が悪いときは体調不良を疑ってみましょう。
☆唇が乾燥する原因④食生活の乱れ
ダイエットをしていたり外食ばかりしていたり、栄養のバランスが偏るのも唇が乾燥する原因の1つ。必要な栄養をきちんと摂取できないと、健康を害するのはもちろん、唇が乾燥したりヒビ(亀裂)が入ったり、肌(唇)にも悪影響を及ぼします。
☆唇が乾燥する原因⑤ストレス
ストレスが溜まると体全体の血流を滞り、唇に栄養が行き渡らなくなって乾燥が起こります。ストレスの影響で緊張状態が続くと、無意識に唇を舐めて乾燥を悪化させてしまうことも…。
☆唇が乾燥する原因⑥日焼け
唇は繊細な部分であるとご紹介しました。当然外的刺激からの防御力も低く、日焼けしやすい部分でもあります。
唇は紫外線を浴びて日焼けしても黒くなることはありませんが、乾燥しやすくなったり、ヒリヒリと痛んだり、皮がむけたり、腫れや水膨れが起こったり…、大きなダメージを与えます。
☆唇が乾燥する原因⑦マスク
近年は外出する際や人と会話をする際に、マスクが欠かせなくなりました。マスクは息苦しくなったり、蒸れたり、口臭の原因になることが知られていますが、唇の乾燥や荒れる原因にもなります。
と言うのも、マスクの摩擦によって唇が荒れたり、マスクを外したときに一気にマスクの内側の水分が蒸発するため、水分を奪って唇の乾燥を引き起こす原因となるのです。
カサカサ唇とはおさらば！唇の乾燥対策方法
続いて、唇の乾燥対策をご紹介します。
- 保湿
- 唇を舐めない
- 栄養バランスの整った食事を心がける
- ストレスを発散する
- 紫外線対策を行う
- マスクの摩擦を軽減する
☆唇の乾燥対策①保湿
唇の乾燥対策その①は、保湿。
唇の乾燥対策に一番効果的なのは、保湿ケアを行うこと。唇の乾燥はさまざまな原因によって起こりますが、しっかりと保湿ケアをすれば唇の乾燥に悩まされなくなることがほとんどと言われています。
油性の保湿成分、
- ワセリン
- シアバター
- ホホバオイル
- スクワラン
が配合されたリップクリームを使って、唇の乾燥対策を行うのがおすすめです！
☆唇の乾燥対策②唇を舐めない
唇の乾燥対策その②は、唇を舐めない。
先にご紹介したように、唇を舐めることは乾燥の原因になります。唇を舐めて潤いを与えているつもりが、かえって唇の乾燥を加速させることになるので、絶対にやめてください！
唇を舐めることがくせになっている人も、リップクリームを使って唇を保湿する習慣を身につければ、次第に唇を舐めなくなるはず。次の項目では、唇の乾燥対策におすすめなリップクリームをご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね♡
☆唇の乾燥対策③栄養バランスの整った食事を心がける
唇の乾燥対策その③は、栄養バランスの整った食事を心がける。
保湿ケアを行っても唇の乾燥が治らないときは、栄養不足が原因で唇が乾燥している可能性が考えられます。
バランスの整った食事で栄養補給をするとともに、唇の乾燥対策や荒れの改善に効果が期待される栄養素
- ビタミンA
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンC
を積極的に摂るようにしてください。
| 栄養素 | 含まれる食材 |
|---|---|
| ビタミンA | レバー、うなぎ、にんじん、ブロッコリー、かぼちゃなど |
| ビタミンB2 | 豚肉、納豆、卵、玄米、ほうれん草、牛乳など |
| ビタミンB6 | まぐろ、かつお、鮭、鶏ささみ、バナナ、玄米など |
| ビタミンC | パプリカ、キウイ、いちごなど |
唇の乾燥対策や荒れの改善に効果が期待される栄養素は、納豆や卵、バナナなど比較的摂取しやすい食材に含まれているので、毎日の食事で摂取することを心がけましょう！
☆唇の乾燥対策④ストレスを発散する
唇の乾燥対策その④は、ストレスを発散する。
仕事や育児など、日々の暮らしの中でストレスが溜まることはたくさんありますよね。ストレス社会とも呼ばれるこの世の中で、ストレスを溜めずに生きるのはほぼ不可能に近いので、溜まってしまったストレスを上手に発散する方法を覚えておきましょう。
例えばカラオケはストレス発散になると言われていますが、カラオケが嫌いな人からすれば余計にストレスを感じるように、自分に合ったストレス発散方法は人それぞれ。一概に何をしたら正解とは言えませんが、自分が好きなことをするのがおすすめです。
映画が好きなのであれば、休みの日を使って好きなだけ映画鑑賞をする時間を設けたり、身体を動かすことが好きなのであれば、ウォーキングやジョギング、筋トレをしたり、旅行が好きなのであれば、興味のある県や国に足を伸ばしてみたり…。
ストレスを発散することで、健康はもちろん唇の乾燥対策にも役立てましょう！
☆唇の乾燥対策⑤紫外線対策を行う
唇の乾燥対策その⑤は、紫外線対策を行う。
顔や体の紫外線対策をしている人は多いですが、唇の紫外線対策は見落としがち。しかし、唇の乾燥やダメージを防ぐためには、しっかりと唇も紫外線対策を行うべきです。
顔や体の日焼け止めのように、リップクリームにもUVカット効果が期待できる商品があります。唇は紫外線の影響を受けやすいので、UVカット効果が期待できるリップクリームを使って、乾燥やダメージから唇をしっかりと保護してくださいね！
☆唇の乾燥対策⑥マスクの摩擦を軽減する
唇の乾燥対策その⑥は、マスクの摩擦を軽減する。
マスクの摩擦は、唇へ大きなダメージを与えます。マスクと唇の間にガーゼを挟むことで摩擦を軽減しましょう。ガーゼを挟むことに手間を感じるのであれば、立体マスクを使用して、唇とマスクが触れないようにすると言う手もありますよ。
通気性のいいマスクなら、摩擦の軽減と唇の乾燥をWで防ぐことができて◎！
唇の乾燥対策におすすめのリップクリーム5選
唇の乾燥対策におすすめのリップクリームを5選をご紹介します。
☆唇の乾燥対策におすすめのリップクリーム①メンソレータム メルティクリームリップ
なめらかでとろけるような使い心地のメンソレータム メルティクリームリップは、1度塗っただけで長時間唇の潤いをキープすることが可能！ プチプラながらも保湿力の高さが抜群なので、唇の乾燥に悩まされている人から高い人気を集めています。
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☆唇の乾燥対策におすすめのリップクリーム②ニベア ディープモイスト リップ
5つの保湿成分
を配合したニベア ディープモイスト リップは優しい塗り心地で、唇にしっかりと潤いを与えることができます。
香りの種類は
- 無香料
- はちみつの香り
- バニラ＆マカダミアの香り
- オリーブ＆レモンの香り
と豊富なので、好みの香りをチョイスしてくださいね。
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☆唇の乾燥対策におすすめのリップ③Aesop プロテクティブ リップバーム
唇は紫外線の影響を受けやすいので、しっかりと対策を行う必要があることをご紹介しました。こちらのAesop プロテクティブ リップバームはSPF30なので、気になる紫外線対策もお手の物♡ 特に紫外線が気になる季節は、手放せないアイテムとなるでしょう。
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☆唇の乾燥対策におすすめのリップ④メンターム 口紅がいらない薬用リップ ほんのりUV
こちらのメンターム 口紅がいらない薬用リップ ほんのりUVは、唇をほんのりピンク色に彩るだけでなく、色持ちがよいので食事の後もピンク色の唇をしっかりとキープすることができます。発色はよいですが、濃すぎないのですっぴん肌との相性も◎。
唇を彩り、保湿力が高く、UVカット効果があると言う一石三鳥のリップです！
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☆唇の乾燥対策におすすめのリップ⑤エテュセ リップエッセンスa
大人気口コミサイト・@cosmeで殿堂入りを果たしたリップが、こちらのエテュセ リップエッセンスa。1本で美容液、グロス、UVケアの3つの効果があり、チューブの先端が斜めにカットしてあるので唇にフィットしやすく、使い勝手のよさが抜群です♡
赤ちゃんのような、ピンク色のトゥルトゥル唇を手に入れたい人におすすめ！
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乾燥対策をして、潤いのある ぷるぷる唇へ♡
唇が乾燥する7つ原因と乾燥対策方法をご紹介しました。
- 保湿
- 唇を舐めない
- 栄養バランスの整った食事を心がける
- ストレスを発散する
- 紫外線対策を行う
- マスクの摩擦を軽減する
これらを乾燥対策を実践することで、気になる唇のカサカサを改善することができます。しっかりと乾燥対策をして、カサカサ唇とおさらばしましょう！
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