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【ニキビケアは洗顔が重要!ニキビ予防におすすめの洗顔料11選】

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[最終更新日:2021/09/27]

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。

今回はニキビ予防洗顔が重要!ニキビケアにおすすめの洗顔をご紹介します。

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【永久保存版】ニキビの原因・予防方法を一挙大公開します!

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【永久保存版】ニキビの原因・予防方法を一挙大公開します!

『気がついたらニキビができていた…。』誰しも1度はそんなが経験があるはず。

ニキビは身体の至るところにできる厄介な肌トラブルですが、特に顔にニキビができると気分が落ち込みますよね。顔にできるニキビは人目に触れるので、どうにかしようと潰したり、ファンデーションを厚塗りしてニキビを隠す人もいますが、絶対にNG!

ニキビを潰すと痕が残ったり、ファンデーションで隠すとニキビが悪化してしまう可能性があるので、ニキビができてしまったときはむやみに触らないようにして、皮膚科で薬を処方してもらうとよいでしょう。

こちらでは私たちを悩ませるニキビができる原因と予防方法、そしてニキビケアにおすすめの洗顔をご紹介します! ニキビの原因と予防方法を覚えておけば、ニキビに悩まされることも減るはず。本記事を参考に、ニキビ予防して美肌をキープしましょう♪

ニキビの原因は主に5つ!

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ニキビの原因は主に5つ!

ニキビはどうしてできるのか、まずはニキビの原因を見てみましょう。

ニキビの原因は主に5つあります。

  • 皮脂の過剰分泌
  • 乾燥
  • ストレス
  • 生活習慣の乱れ
  • メイクの洗い残し

☆ニキビの原因①皮脂の過剰分泌

10代の思春期ニキビは、皮脂の過剰な分泌によるものとされています。

思春期には男性ホルモンの『アンドロゲン』が増加します。これにより皮脂が過剰に分泌され、皮脂が詰まることで毛穴を塞ぎ、『アクネ菌』が繁殖して炎症することでニキビとなるのです。

皮脂が出やすいTゾーンを中心に、特に額や顎下にニキビができやすいとされています。

☆ニキビの原因②乾燥

年齢を重ねるごとに、肌の潤い保持やバリア機能である『セラミド』が減少し、肌が乾燥します。年々、肌のハリや潤いがなくなっていくのはこのためです。

10代の思春期ニキビとは反対に、20代以降の大人ニキビは乾燥が原因であることが多いとされていますが、大人ニキビも肌を潤すために過剰に分泌された皮脂によるものなので、ニキビの原因に皮脂が関わってくることは変わりありません。

☆ニキビの原因③ストレス

仕事や家事、育児など…、日常生活でストレスが溜まる機会も少なくないでしょう。ストレスが溜まると肌の免疫力が低下し、皮脂が過剰に分泌されるため、ニキビができやすくなります。ストレスが原因のニキビは治りが遅く、ニキビ痕が残ることも…。

☆ニキビの原因④生活習慣の乱れ

直接肌とは関係がないと思われるかもしれませんが、睡眠不足や運動不足、偏った食生活よる生活習慣の乱れもニキビの原因の1つ。夜遅くまで起きていたり、運動する習慣がなかったり、バランスの偏った食事ばかり摂っていると、肌に悪影響を及ぼします。

☆ニキビの原因⑤ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンは、卵胞ホルモンの『エストロゲン』と黄体ホルモンの『プロゲステロン』の2種類に分けられます。

プロゲステロン』は皮脂分泌を活発にする働きがあり、ホルモンバランスが乱れ『プロゲステロン』が優位になることによって、肌にニキビが現れるのです。

☆ニキビの原因⑥メイクの洗い残し

クレンジングが充分にできておらず、メイクの洗い残しがあると、落としきれなかった汚れが肌に残り、毛穴汚れやニキビと言った肌トラブルを起こします。

ニキビの予防方法

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ニキビの予防方法

ニキビの原因が分かったところで、続いてはニキビ予防方法をご紹介します。

  • 洗顔
  • 保湿ケア
  • ストレスを発散する
  • 充分に睡眠をとる
  • 運動をする
  • 食生活を見直す
  • メイク道具を清潔に保つ

☆ニキビの予防方法①洗顔

ストレスや生活習慣の乱れ、ホルモンバランスの乱れを除く、

  • 皮脂の過剰分泌
  • アクネ菌の繁殖
  • 乾燥
  • メイクの洗い残し

が原因のニキビ予防するには、洗顔が効果的。

何を隠そう、ニキビ予防の基本は洗顔と言われているのです!

洗顔をすることで、

  • 皮脂の過剰分泌による毛穴の塞がりを防げる
  • 肌に潤いを与え、乾燥を防げる
  • 肌に残ったメイクを洗い流すことができる

と言う効果があります。

アクネ菌』は皮脂を栄養源とするので、洗顔をすることで肌が清潔な状態になれば、皮脂のバランスを整えられると同時に『アクネ菌』の繁殖も防ぐことができますよ。

朝の洗顔洗顔を使わず、水だけで洗顔する人や毎日の洗顔を疎かにしている人も少なくありませんが、ニキビ予防のためにしっかりと洗顔を行うことを心がけましょう!

この後ご紹介する【ニキビ予防におすすめの洗顔料11選】を参考に、ニキビ予防に効果的な洗顔を使って洗顔すれば、ニキビに悩まされることもグッと減るはずです♪

☆ニキビの予防方法②保湿ケア

洗顔で肌が清潔な状態になったら、続いては保湿ケアで乾燥を防ぎましょう! いくら保湿成分が配合された洗顔を使用しても、洗顔したあとに保湿ケアを行わないと、肌が乾燥してしまい、ニキビ予防できません。洗顔と同じく、保湿ケアは重要なのです。

保湿力の高い化粧水で潤いを与え、肌を整えたら、乳液で蓋をして潤いを閉じ込めてくださいね。乳液で蓋をした後に保湿クリームを使用すれば、肌の潤いをキープすることができ、乾燥に悩む人もしっとりと潤いのある肌を手に入れることが可能です。

☆ニキビの予防方法③ストレスを発散する

前述の通り、ストレスが溜まると皮脂の免疫力が低下してニキビができやすくなる上に、ストレスが原因のニキビは治りが遅く、ニキビ痕が残ることも。ストレスはニキビの他、抜け毛、頭痛、睡眠障害など…、身体にあらゆる不調を及ぼす原因になります。

ストレスなく生活するのはとても難しいことですが、カラオケで大声で歌ったり、旅行に出かけて羽根を伸ばしたり、ゆっくりと身体を休ませたり…、ストレスを発散することで肌や身体の不調を防ぎましょう! 自分に合うストレス発散方法を覚えておくと◎。

☆ニキビの予防方法②充分に睡眠をとる

ニキビ予防するには、充分に睡眠をとることも効果的。睡眠はニキビ予防するだけでなく、皮膚の修正・再生に効果を発揮するので、もしニキビができてしまっても治りを早める効果が期待できます。

理想的な睡眠時間とされている6時間〜8時間は、睡眠をとるようにしましょう!

☆ニキビの予防方法⑤運動をする

ニキビの原因である、生活習慣の乱れを改善するためには、適度な運動も欠かせません。かと言って、運動する習慣がない人や運動が苦手な人が、いきなりハードな運動をしてもケガをしたり、三日坊主になるだけです。

まずは、自分ができる範囲の簡単で習慣化しやすい運動から始めてみましょう。おうちでできる運動なら、わざわざ外へ行かなくても気が向いたときに取り組みやすく、外で運動する気恥ずかしさもありませんよ。運動すればダイエットにもなって一石二鳥です♪

☆ニキビの予防方法⑥食生活を見直す

食生活を見直し、肌にいい栄養成分を含んだ食材を使った食事を摂ることで、体の内側からニキビ予防するのもおすすめです。ニキビ予防や肌トラブルに効果が期待される栄養成分は、健康な身体を維持するためにも効果的。積極的に摂取しましょう!

栄養成分 主な働き おすすめの食材
ビタミンB2 ・皮膚の血液循環改善 レバー、うなぎ、納豆、海苔、チーズ、うずらの卵など
ビタミンB6 ・皮膚の新陳代謝亢進(こうしん)
・抵抗力強化
・乾燥防止
赤身魚ヒレ肉、ささみ、バナナ、パプリカ、さつまいもなど
ビタミンA ・肌荒れ防止
・肌の免疫能の維持
レバー、うなぎ、チーズ、卵など
ビタミンE ・皮膚の血液循環改善 ナッツ類、ほうれん草、ブロッコリーなど
葉酸 ・皮膚などの細胞分裂を促す 枝豆、アスパラガス、わかめ、ひじきなど
亜鉛 ・細胞の再生
・皮膚の抵抗力の維持
牡蠣、するめ、牛肉、卵、切り干し大根など

☆ニキビの予防方法⑦メイク道具を清潔に保つ

いくら肌が清潔でも、パフやメイクブラシが不衛生だと雑菌によりニキビを誘発することがあります。メイク道具は使った後に必ず手入れを行い、いつも清潔な状態を保つことを心がけてください!

ニキビ予防のための洗顔料の選び方

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ニキビ予防のための洗顔料の選び方

ニキビ予防洗顔と言っても種類はたくさんありますよね。

続いては『どの商品を選べばいいんだろう?』と悩んだときにチェックすべき、ニキビ予防のための洗顔の選び方を4つご紹介します!

  • ノンコメドジェニックテスト済みの洗顔料を選ぶ
  • ニキビに有効な成分が含まれた洗顔料を選ぶ
  • ニキビの原因に合わせた成分が含まれた洗顔料を選ぶ
  • 洗顔料の種類・特徴で選ぶ

☆ニキビ予防のための洗顔料の選び方①ノンコメドジェニックテスト済みの洗顔料を選ぶ

毛穴の中に皮脂や角質が詰まった状態のことをコメドと言います。

『ノンコメドジェニックテスト』とは、 スキンケア用品やコスメに含まれる油分が、コメドを誘発するかどうかのテストのこと。つまり、ノンコメドジェニックテスト済みの洗顔は、コメドが発生しづらいことが認められた製品と言うことになります。

必ずしも、ノンコメドジェニックテスト済みの製品はコメドが発生しないとは言い切れませんが、ニキビ予防のための洗顔を選ぶ際の1つの指標にするとよいでしょう。

☆ニキビ予防のための洗顔料の選び方②ニキビに有効な成分が含まれた洗顔料を選ぶ

ニキビ予防洗顔と言っても、単に殺菌成分が入っていればよいわけではありません。医薬部外品でニキビに有効だと認められた成分が配合されている洗顔には、ニキビができにくい肌環境を整える働きが期待できます。

ニキビに有効な成分を以下にまとめました。

  • 殺菌成分      …サリチル酸、イオウ
  • 抗炎症成分     …グリチルリチン酸2K、アラントイン
  • 皮脂分泌コントロールビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC

☆ニキビ予防のための洗顔料の選び方③ニキビの原因に合わせた成分が含まれた洗顔料を選ぶ

ニキビができる原因は人それぞれ。自分のニキビの原因をケアできる成分が含まれた洗顔を選ぶとよいでしょう。

『アンドロゲン』が増加し、皮脂が過剰に分泌されることによる思春期ニキビの場合、皮脂を除去する酵素成分『リパーゼ』、皮脂の古い角質を分解する『プロテアーゼ』が含まれている洗顔がおすすめ。

乾燥による大人ニキビの場合、高い保湿力を持つ『アミノ酸』『ヒアルロン酸』、肌のバリア機能『セラミド』が配合されている洗顔を選ぶことで、乾燥が原因のニキビから肌を守ることができます。

☆ニキビ予防のための洗顔料の選び方④洗顔料の種類・特徴で選ぶ

洗顔には、

  • フォームタイプ
  • 固形石鹸タイプ
  • パウダータイプ
  • ジェルタイプ
  • 洗顔タイプ
  • ミルクタイプなど…

豊富な種類があります。

毎日使うことを考えて、洗顔の種類や特徴で選ぶのもありです。

洗浄力が高く、さっぱりとした洗い上がりで夏や皮脂のベタつきが気になるときにぴったりな固形石鹸タイプ。泡立てが苦手・面倒な人でも手軽に使える泡洗顔タイプ。優しく、濃密な泡でしっとりと洗い上げることのできるフォーム・ミルクタイプなど…。

洗顔の種類・特徴に注目するのも、ニキビ予防のための洗顔を選ぶ上で重要なポイントになりますよ。

ニキビ予防におすすめの洗顔料11選

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ニキビ予防におすすめの洗顔料11選

数あるニキビ予防洗顔の中でも人気の高い、おすすめの洗顔を11選ご紹介します!

☆ニキビ予防におすすめの洗顔料①Non A.(ノンエー)

ニキビ予防におすすめの洗顔その①はNon A.(ノンエー)

こちらは、ニキビの原因や炎症を抑える効果が期待される消炎成分『グリチルリチン酸2K』、保湿成分『ダイズエキス』などが配合されたニキビ予防専用の洗顔です。優しい洗い心地で、肌を傷つけずに肌の余分な皮脂をオフすることができますよ♪

泡立てネットなしでも泡立てしやすく、簡単にきめ細やかで弾力のあるもこもこ泡が作れると高い評価を集めており、顔だけでなく背中ニキビケアにも使用可能です!

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ニキビ予防におすすめの洗顔②ビフェスタ 泡洗顔 コントロールケア

ニキビ予防におすすめの洗顔その②はビフェスタ 泡洗顔 コントロールケア

 

保湿力はやや劣るものの、洗浄力の高さは非常に優秀。特に、皮脂の過剰分泌によるニキビ予防したい方にぴったりの洗顔となっています。

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ニキビ予防におすすめの洗顔③チャントアチャーム パウダーウォッシュ

ニキビ予防におすすめの洗顔その③はチャントアチャーム パウダーウォッシュ

おしゃれで高級感のあるパッケージのチャントアチャーム パウダーウォッシュは、1回分ずつが個包装になっており衛生面ばっちり! 安心して使用することができます。

肌の表面に蓄積した古い角質、ニキビの原因となる毛穴に詰まった角栓を、洗浄成分『パパイン酵素』が優しく分解して、ニキビ予防ができることはもちろん、くすみやザラつきも取り除いてくれますよ。

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ニキビ予防におすすめの洗顔オルビス 薬用クリアウォッシュ

ニキビ予防におすすめの洗顔その④はオルビス 薬用クリアウォッシュ

こちらの洗顔は、皮脂の多い肌でもへたりにくいもちもち濃厚泡が汚れをしっかり吸着し、毛穴詰まりをスッキリさせることで、ニキビケア成分の浸透しやすい肌へと導いてくれます。

ニキビケア成分が毛穴の奥にあるニキビの根本原因まで浸透することにより、ニキビ予防するだけでなく、ニキビを繰り返さない肌を手に入れることが可能! 『治ったはずのニキビが、また同じ場所にできている…。』そんな悩みを抱える人におすすめです♪

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ニキビ予防におすすめの洗顔⑤FANCL アクネケア 洗顔クリーム

ニキビ予防におすすめの洗顔その⑤はFANCL アクネケア 洗顔クリーム

FANCL アクネケア 洗顔クリームは、防腐剤や香料、石油系界面活性剤など不使用の無添加洗顔なので、敏感肌で使える洗顔料が限られてしまう人も安心できるところが高ポイント。

『他の商品ではどうにもならなかったニキビが改善された!』と言った口コミを集めており、ニキビ予防はもちろんニキビができてしまった後の肌ケアにも高い効果を発揮します。

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ニキビ予防におすすめの洗顔草花木果 大人のニキビライン アクネ洗顔石けん

ニキビ予防におすすめの洗顔その⑥は草花木果 大人のニキビライン アクネ洗顔石けん

植物由来の整肌成分『ドクダミエキス』や『クマザサエキス』を配合しており、潤いを与えながら肌の皮脂・角質を取り除いて、化粧水が浸透しやすい状態を作ります。

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ニキビ予防におすすめの洗顔⑦明色美顔石鹸

ニキビ予防におすすめの洗顔その⑦は明色美顔石鹸

角質を柔らかくする成分『サリチル酸(BHA)』や皮脂洗浄力にこだわった洗浄成分がニキビの原因である毛穴詰まりに働きかけ、古い角質や皮脂汚れをしっかり除去!

全身に使用可能なので、背中や胸元など身体のニキビ予防にも使用できますよ。

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ニキビ予防におすすめの洗顔⑧ペアアクネクリーミーフォーム

ニキビ予防におすすめの洗顔その⑧はペアアクネクリーミーフォーム

まるで歯磨き粉のような爽やかなパッケージが目を惹くこちらの洗顔は、殺菌成分『イソプロピルメチルフェノール』、消炎成分『グリチルリチン酸ジカリウム』などを配合し、ニキビをはじめとする肌トラブルの予防に効果的。

きめ細やかな泡で肌を優しく洗い上げ、たっぷり配合された潤い成分の効果で、洗顔の肌はつっぱりにくくなっています。

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ニキビ予防におすすめの洗顔⑨ルナメア ファイバーフォーム

ニキビ予防におすすめの洗顔その⑨はルナメア ファイバーフォーム

こちらは、カメラでお馴染みの富士フィルムが開発したニキビ予防洗顔です。

毛穴よりも細かい繊維である植物由来の『ファイバースクラブ』が毛穴の詰まりを絡め取り、ナノ化技術により作り出された潤い成分が肌細部まで行き届くので、大人ニキビの主な原因とされている乾燥をケアすることが可能! ただし、保湿ケアは忘れずに。

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ニキビ予防におすすめの洗顔⑩Curel 皮脂トラブルケア 泡洗顔

ニキビ予防におすすめの洗顔その⑩はCurel 皮脂トラブルケア 泡洗顔

有効成分『消炎剤』がニキビなどの肌荒れを防ぎ、セラミドケアで『セラミド』を守りながら洗い、肌の潤いを保ちます。皮脂溶解成分によって、毛穴の汚れや過剰に分泌された皮脂も落とせますよ。

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ニキビ予防におすすめの洗顔メンソレータム アクネス ニキビ予防薬用ふわふわ泡洗顔

ニキビ予防におすすめの洗顔その⑪はメンソレータム アクネス ニキビ予防薬用ふわふわ泡洗顔

メンソレータム アクネス ニキビ予防薬用ふわふわ泡洗顔は、

  • 殺菌成分 :イソプロピルメチルフェノール
  • 抗炎症成分:グリチルリチン酸ジカリウム
  • 保湿成分 :ビタミンC誘導体

などが配合されています。

『イソプロピルメチルフェノール』にはニキビのもとになる『アクネ菌』を毛穴の奥まで殺菌する効果、『グリチルリチン酸ジカリウム』には炎症を抑える効果、『ビタミンC誘導体』には肌に潤いを与える効果が期待されていますよ。

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ニキビ予防薬用ふわふわ泡洗顔はその名の通り泡タイプの洗顔なので、『ニキビ予防をしたいけど、洗顔を時短で済ませたい!』そんな忙しい朝晩におすすめのニキビ予防洗顔です。ふわふわもっちりとした泡で、洗顔に泡がへたることもありません。

さわやかなシトラスの香りと、ふわふわもっちりな泡に包まれながらニキビ予防を行いませんか?

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ニキビ予防洗顔が重要!ニキビケアにおすすめの洗顔をご紹介しました。

洗顔を始めとする予防方法で、ニキビを撃退しましょう!


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